あひる課長

スパゲティ • 玉ねぎ • 豚コマ肉 • おろしニンニク • サラダ油 • ケチャップ • 中濃ソース • 塩コショウ • 粉チーズ • ドライパセリ

卵 • 長ネギ • 豚コマ肉 • ザーサイ • .めんつゆ • .オイスターソース • .おろしニンニク • .水 • .片栗粉 • サラダ油 • ラー油

素麺 • めんつゆ • 水 • 大根おろし • あおさ • 長ネギ • ラー油

茹で蕎麦 • めんつゆ • 水 • 豚コマ肉 • ニラ • 長ネギ • ラー油

豚コマ肉 • 青ネギ • 鶏がらスープ • .めんつゆ • .オイスターソース • .おろしニンニク • .一味唐辛子 • サラダ油

鶏もも肉 • 塩コショウ • 米粉 • ドライバジル • オリーブオイル

米粉 • 水 • 豚コマ肉 • ニラ • 醤油 • 塩コショウ • サラダ油

鶏胸肉 • 人参 • しいたけ • 青ネギ • 水 • 出汁入り味噌 • 5cm程度のゴマ煎餅

鶏むね肉 • .小麦粉 • .片栗粉 • .塩コショウ • .水 • 玉ねぎ • ピーマン • しめじ • .ケチャップ • .中濃ソース • オリーブオイル • 粉チーズ、パセリ等

鯛の頭 • 生姜 • めんつゆ • 水 • 砂糖 • 白髪葱

鶏胸肉 • .めんつゆ • .砂糖 • .水 • 茹で蕎麦 • .めんつゆ • .水 • かまぼこ • 青ネギ

ZENBヌードル • ヒラタケ • おろしにんにく • めんつゆ • 塩コショウ • オリーブオイル • ドライパセリ

まぐろ • .めんつゆ • .醤油 • .白ゴマ • .白すりゴマ • ネギ

ご飯 • 卵 • 赤ウインナー • 青ネギ • 塩コショウ • 醤油 • サラダ油

ご飯 • 油揚げ • しいたけ • .めんつゆ • .酒 • .砂糖 • .水 • 白ゴマ • 長ネギ

たらこ • 白滝 • めんつゆ • みりん • 酒 • 水

鶏ささみ • きゅうり • わかめ • 玉ねぎ • .お酢 • .砂糖 • .めんつゆ • .ゴマ油 • 白ゴマ

焼肉用牛カルビ • ピーマン • 玉ねぎ • .めんつゆ • .オイスターソース • .おろしニンニク

鮭切り身 • 大根 • 人参 • ジャガイモ • 木綿豆腐 • こんにゃく • 長ネギ • 水 • 昆布だしの素 • 味噌

塩鮭 • 大根 • 人参 • じゃがいも • 木綿豆腐 • こんにゃく • 長ネギ • 水 • 昆布だしの素 • 塩