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cook_hana

みなさんのレシピを参考にさせてもらうのが
メインですが、たまに自分の記録用や
思いつきのレシピをアップしています。
よろしくお願いします(﹡ˆᴗˆ﹡)

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レンジでこんにゃくめんつゆ煮

こんにゃく • めんつゆ
7
レンジでゼロカロリー寒天ゼリー

ゼロカロリードリンク • かんてんクック
3
サイリウムおから納豆餅

納豆 • おからパウダー • サイリウム • 水
3
サイリウムおから餅

おからパウダー • サイリウム • 液体パルスイート • 水
25
サイリウム餅

サイリウム • ゼロカロリードリンク
1
納豆こんにゃく

こんにゃく • 納豆
サイリウム寒天ゼリー

ゼロカロリードリンク • かんてんクック • サイリウム
10
電子レンジでしらたきのあく抜き

しらたき
139
＊しらたきのおでん煮＊

しらたき • 水 • おでんの素
2
＊電子レンジでおからボールケーキ＊

おから • 水 • 寒天パウダー • パルスイートゼロ
4
＊ひじきのレンジ調理＊

ひじき • 水
2
＊ほうれんそうとしめじの煮びたし＊

ほうれんそう • しめじ • だし汁 • しょうゆ • 塩
2
＊寒天ゼリーでシャーベット＊

寒天ゼリー
＊即席寒天寄せ＊

えのき • 松茸の味お吸いもの • 粉寒天 • 熱湯
1
＊ずいきの煮びたし＊

ずいき • 水 • ほんだし • 薄口しょうゆ • みりん • 塩 • しょうが
＊鶏肉のトマト煮込み＊

鶏肉 • なす • 玉ねぎ • ズッキーニ • エリンギ • トマト缶 • コンソメ • 塩 • こしょう • 砂糖
4人分
＊おからおろしサラダ＊

おから • 大根おろし • お好みのドレッシング
1
＊うちのバジル焼き＊

タラサーモンチキンなど • 乾燥バジル • 塩こしょう • 小麦粉 • 付け合わせの野菜
3人分

1
＊電子レンジでおからようかんケーキ＊

おから • ゼロカロリーようかん • 寒天パウダー • パルスイートゼロ
＊電子レンジでおから豆腐ケーキ＊

おから • 絹ごし豆腐 • 寒天パウダー • パルスイートゼロ
15

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