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☆鉄ママさん☆

料理は好きだけど、出来るだけ簡単で手抜きメニューに出来ないか日々考え中。野菜嫌いの息子に勝てる美味しいメニューないかなぁ

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＊大根と人参のひきな炒り＊大量消費量

大根 • 人参 • 油揚げ • 油 • 水 • めんつゆ • みりん • 料理酒 • 砂糖
2
もう１品！きゅうりの簡単漬け

きゅうり • 胡麻油 • 鶏ガラスープ • ごま
きゅうり２本分

2
かける派☆子供大好きシチュードリア☆

鶏肉 • 人参 • 玉ねぎ • かぼちゃ • 冷凍コーン • 水 • ハウスシチューミクス
10皿分
トウモロコシは皮つきのままでレンジ！

トウモロコシ
２本分

1
ミニトマトのシロップ漬け

ミニトマト • 水 • 砂糖 • レモン汁
6
かぼちゃはチンしてカット

かぼちゃ
3
簡単☆大根と人参の炒り煮

大根 • 人参 • 油揚げ • 水 • めんつゆ • みりん • 炒め用油
2
仮面ライダーゴースト☆簡単キャラ弁

ご飯 • のり • スライスチーズ • マヨネーズ • デコふりオレンジorケチャップなど
お弁当分
生秋鮭☆フライパンでちゃんちゃん焼き風

生秋鮭 • キャベツ • 人参 • チンゲン菜 • 玉ねぎ • えのき • だし汁 • 味噌 • 料理酒 • みりん • 砂糖 • 白ごま
二人分

16
とろとろ茄子の味噌グラタン☆

茄子 • ウインナー • 玉ねぎ • 牛乳 • 味噌 • とろけるチーズ
二人分

6
ピーマンの煮浸し☆大量消費にも

ピーマン大きめ • えのき • 水 • みりん • 醤油 • 生姜 • 炒め用のサラダ油
３人分

14
レンジで簡単☆チーズ煎餅

スライスチーズ • お好みでブラックペッパーなど
１枚分

3
ツナがゴロゴロの夏カレー

シーチキンＬ • 人参 • 玉ねぎ • 茄子 • カレールゥ • 水
六皿分
話題入り☆豆腐でお好み焼き☆ダイエットに

絹豆腐 • キャベツ • 卵 • 小麦粉 • ウインナーや小エビなど
小さめ三枚分

28
冷やしぶっかけ！さっぱりな塩ラーメン

ツナ • ミニトマト • 小ネギ • 冷やしぶっかけ塩ラーメン • 水
一人分
簡単☆人参の味噌きんぴら

人参 • 味噌 • みりん • 料理酒 • 水 • 胡麻油 • いりごま
8
キャラ弁☆アンパンマン

ご飯 • デコふり • ウィンナー • 人参 • のり
噛みきれるのり☆お子様に☆おにぎり

ご飯 • 好きなおにぎりの具 • のり • おろし器
2
わらびの和え物☆簡単美味しい～

あく抜きしたわらび • めんつゆ • 胡麻油 • 塩昆布 • いりゴマ
簡単美味しい☆きゅうりのキューちゃん

きゅうり • 醤油 • みりん • 酢 • 生姜や鷹の爪
106

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