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きゃつのキッチン

管理栄養士です。
自分が作ったお料理を美味し~って言われた時に、たまらなく幸せを感じます(^o^)

超健康志向な旦那さんも管理栄養士。

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ふんわりオムライス

ご飯 • 鶏肉 • 玉ねぎ • サラダ油 • カゴメトマトケチャップ • コンソメ顆粒 • バター • 塩胡椒 • 卵 • 牛乳 • 塩 • サラダ油 •
1人分

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ボリューム満点♪スタミナお味噌汁

白菜 • エリンギ • 里芋 • 豚バラスライス • 油揚げ • ニンニク • 水 • 味噌 • 刻みネギ
４人分

1
うちのハムチーズトースト

食パン6枚切り又は5枚切り • ハム • とろけるチーズ
一人分

6
りゅうきゅう(大分の郷土料理)

お刺身用のハマチ、ぶりなど • 濃口醤油 • 酒 • すりごま • 砂糖 • 青ネギの小口切り • 大葉の千切り • おろし生姜
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野菜ロールカツ♪

豚肉薄切り • 塩コショウ • おろしにんにく • アスパラ • 人参 • 小麦粉 • 卵 • パン粉
二人分

3
かぼちゃサラダ　レンジで簡単！

かぼちゃ • きゅうり • 玉ねぎ • ちくわ • マヨネーズ • 塩コショウ
1
大分の郷土料理やせうま

薄力粉 • お水 • 塩 • 黄粉 • 砂糖 • 塩
２～３人分

5
おおいたの郷土料理　とり天♪

鶏もも肉 • 醤油 • 酒 • 塩コショウ • おろし生姜 • おろしにんにく • 薄力粉 • 水 • 卵 • 揚げ油 • ポン酢しょうゆ • ゆず胡椒
3~4人分
お焦げがおいしい、うちの焼きそば

蒸し焼きそば • ソース • 豚バラ薄切り肉 • 玉ねぎ • もやし • キャベツ • ちくわ • かまぼこ • 揚げ玉 • 桜えび • 紅ショウガ • ごま油 •
３人分

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