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boobiibooo
@cook_40062929
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自家菜園と稲作3年目(無農薬 無施肥 不耕起)、虫歯予防に血糖値が穏やかなロカボ実験中のペスカトリアン。旦那はビーガンごはんだと超〜喜ぶけど一度痩せすぎ今はベジタリアン。子供はなんでも食べてます。
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Recipes (30)
Cooksnaps (547)
間引き大根葉と人参葉のサラダ
大根葉
•
人参
•
オリーブオイル
•
粉チーズ
•
塩
•
こしょう
青唐辛子ニンニク醤油
青唐辛子
•
ニンニク
•
醤油
3
マイクロプラなし無化調 塩胡椒 (+麹
きままの塩
•
有機胡椒の実
•
有機米麹
•
有機ガーリックパウダー
•
有機シラントロ
•
ニュートリショナルイースト
適当な割合
納豆胡麻ピリ辛ベジラーメン
納豆
•
醤油麹
•
卵
•
べジラーメン
•
醤油
•
胡麻油か、好きな油
•
ニュートリショナルイースト
•
胡椒
•
ガーリックパウダー
•
ジンジャーパウダー
•
みりん
•
アップルサイダービネガー
•
簡単アップルサイダービネガードリンク
浄水
•
Apple cider vinegar
•
蜂蜜デーツシロップ
約 500ml 分
1
美味 美肌 健康ご飯 覚書
五分付き 有機胚芽米
•
五分付き 有機胚芽餅米
•
ひきわり鳩麦
•
有機キヌア
•
粉寒天
5.5号
無化調 ビーガン あっという間の 漬物風
胡瓜
•
大根
•
ガーリックパウダー
•
ニュートリショナルイースト
•
塩
•
ごま油
•
すりごま
無化調 ベジタリアン だし巻き卵
卵
•
精進出汁大さじ2 or ニュートリかだしの素適量と水大さじ2
•
醤油
•
みりん
•
油
3
手作り味噌 ヨーグルトメーカーで
乾燥大豆
•
米麹
•
塩
21
圧力鍋で根菜煮物 ビーガン 精進
じゃがいも
•
かぶ
•
人参
•
大豆のお肉
•
玉ねぎ
•
生姜
•
ごま油
•
精進出し汁
•
みりん
•
醤油
•
酒
精進出し 無化調 ビーガン
昆布
•
干し椎茸
•
水
無化調 ビーガン めんつゆ
精進出し汁
•
醤油
•
みりん
•
酒
•
ココナツシュガー
栗ごはん 簡単 ビーガン
冷凍むき栗
•
もち米
•
白米
•
みりん
•
酒
•
塩
•
醤油
•
だしの素
•
水 または だし汁
5号炊き
白菜セイタン炒め ビーガン ベジ 無化調
白菜
•
にんにく
•
セイタン
•
酒
•
醤油
•
油
•
冷凍椎茸
ベジな納豆アボカドパスタ 化学調味料なし
アボカド
•
海苔
•
パスタ
•
納豆
•
醤油麹
•
牛乳や豆乳などのミルク
•
醤油
•
マヨネーズ
•
コショウ
3〜4人
子供も大好き 豆腐きのこステーキ
豆腐
•
きのこ類なんでも
•
片栗粉
•
醤油
•
酒
•
みりん
•
マヨネーズ
3〜4人分
5
材料3つ!砂糖なしデーツジャム
冷凍ミックスベリー
•
デーツ
•
レモン汁
さつま芋と林檎のビーガンおやつ 砂糖なし
さつまいも
•
林檎
•
ココナツオイル
•
レモン汁
•
シナモン
4〜5人分
ぬかの水取り 水抜き器なし+ぬか水の利用
ぬか水
•
醤油
•
酒
•
味醂
ぐうたらヴィーガン炊き込みごはん
お米
•
もち米
•
人参
•
油揚
•
枝豆
•
セイタン
•
椎茸
•
水
•
醤油
•
みりん
•
植物性だしの素
5合分
1
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