スリーエクボ

素麺 • ごま油

切り干し大根 • きゅうり • ハム • デルモンテクッキングトマトソース • オリーブオイル

鯵 • 生姜 • 水 • 砂糖　みりん　酒　醤油

つるむらさき • めんつゆ3倍濃縮 • わさび

キムチ • 胡麻油 • 白胡麻

パン • ケチャップ • スライスチーズ

水 • 昆布茶 • チューブの生姜

椎茸 • かいわれ • にんにく • オリーブ油

お湯 • とろろ昆布 • 乾燥ワカメ • 塩昆布 • 生姜チューブ • 醤油 • 白ごま

ご飯 • 青海苔 • しらす • ゆかり • 白ごま

厚揚げ • ネギ • 醤油 • 酢 • ごま油 • 豆板醤 • 生姜 • にんにく • コチュジャン

鶏もも肉 • 人参 • 絹さや • 水 • 本だし • 醤油 • 砂糖 • みりん

イカゲソ • 醤油 • みりん • にんにくスライス • 生姜すりおろし • かいわれ

温かいごはん • 魚肉ソーセージ • 卵 • 万能ネギの小口切り • 酒 • オイスターソース • 醤油

豚挽き肉 • ちくわ • テンメンジャン • 酒 • 醤油 • 味の素

キャベツ

もやし • とろろ昆布 • ゴマ油 • ポン酢

お鍋に残ったカレー • 水 • コンソメキューブ • 卵

カレー • ピザ用チーズ • 食パン

ペンネ • 粒コーン • ウィンナー • トマトケチャップ • ウスターソース • オリーブオイル • 仕上げにお好みでオリーブオイル