きょうちお

@cook_40083779

3人チビッ子のママです。
とにかく簡単に、早く、そしてチョット面白いレシピを考案中！
毎日ドタバタしながら楽しくお料理してます。
子どもたちの「ママおいし～い♪」が聞けるように頑張るぞ～！

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あごだしとろーりミルクオムレツ

卵 • 牛乳 • くばら　あごだしつゆ • くばら　あごだしつゆ • 片栗粉 • 青のりやパセリ • 魚肉ソーセージ
2人分
糖質オフ！ズッキーニ×缶詰めでおつまみ♪

ズッキーニ • 缶詰め • 玉ねぎ • マヨネーズ • かつお節 • 塩 • とろけるチーズ • 七味とうがらし
２人分
苦くない！ピーマン煮るの？梅とろろがけ♪

ピーマン • 挽肉 • 卵 • 玉ねぎ • パン粉 • 粉チーズ • 片栗粉 • 白だし • 水 • とろろ • 梅干し • 七味とうがらし
2人分
味噌汁でヨーグルトアート

明治ブルガリアヨーグルト • 味噌 • 海苔 • ケチャップ • ひじき
1人分
ホットプレートde白菜ごはんロール♪

ごはん • 魚の缶詰 • 白菜 • 卵 • チーズ • 枝豆 • コーン • マヨネーズ • 白ごま • かつお節 • わさび
4人分
創味シャンタンDXで賑やか栄養おにぎり♪

ご飯 • 大根葉 • たくあん • チーズ • かぼちゃ • 創味シャンタンDX • 醤油 • ごま • 海苔
2人分
かぶとゆかり豆乳のココットカマン

明治北海道十勝カマンベール • かぶの実 • 白だし • 豆乳 • かぶの葉 • ゆかり • ごま • ちりめんじゃこ
2人分
キヌアと里芋のくるみ味噌和え

里芋 • キヌア • くるみ • 白味噌 • メープルシロップ • 醤油
2人分
簡単！はんぺん「で」ミルクドレッシング

はんぺん • 明治おいしい牛乳 • レモン汁 • オリーブオイル • 酢
4人分
ココットカマンで生姜みそ芋朝食♪

明治北海道十勝カマンベール • 卵 • 干し芋 • ブロッコリー • ちりめんじゃこ • パリパリ昆布 • 生姜湯の素 • 味噌
2人分
高野豆腐の塩麹ミルク煮

高野豆腐 • 玉ねぎ • 牛乳 • 水 • 塩麹 • おろしにんにく • 塩こしょう
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ほっこりでカリッ♪さつまいも麹和え

さつまいも • 酒かす • メープルシロップ • 塩麹 • くるみ • 黒ごま
2人分
【作り置き】3分で！簡単もやしゆかり♪

もやし • ゆかり • 乾燥ワカメ • すりごま
4人分

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救済リメイク！5分でのり巻きリゾット♪

のり巻き • スライスチーズ • 水と牛乳 • コーン • 塩 • パセリなど
残った分
レンジで5分！ナスの小さなおかず磯風味♪

なす • 卵 • 海苔の佃煮 • 大葉 • いりごま
1人分
超簡単！磯が香るミルクこんにゃく

白滝orこんにゃく • 海苔の佃煮 • 牛乳 • ごま油 • ピーナッツorごま
2人分
アボカドとキウイのヨーグルトサラダ

アボカド • キウイ • ヨーグルト • 塩麹 • 酢 • レモン汁 • グラノーラ
2人分

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簡単！かぶの生姜湯×塩レモン漬け

かぶ • 生姜湯の素 • 塩レモン
2人分

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