ブールブーラン

かぼちゃ • レーズン • マヨネーズ • 砂糖 • 酢 • 塩 • ヨーグルト

カットトマト缶 • 水 • 玉ねぎ • 人参 • キャベツ • にんにく • オリーブオイル • 塩コショウ • コンソメ • 白ワイン • ウスターソース • 砂糖orはちみつ •

豆苗 • 大根 • かまぼこ • 鍋キューブ 豆乳 • 水 • 冷凍うどん • ブラックペッパー

豆苗 • しめじ • とりだんご • 味の素 鍋キューブ まろやか豆乳 • 味噌 • 水 • うどん

キャベツ • ツナ • しょうゆ • みりん • 酒

もやし • ウインナー • ピザチーズ • ポン酢 • 炒め用油 • 鰹節

まぐろ • アボカド • 千切りミックスorカットレタス • しょう油 • ポン酢 • だし • オリーブオイル • わさび • ポッカレモン

なす • きのこ • 葉物野菜 • 温泉卵 • オリーブオイル • しょう油 • コショウ

絹豆腐 • キュウリ • ワカメ • 温玉 • 塩麹 • オリーブオイル

温かいご飯 • キムチ • アボカド • 納豆 • 卵 • しょう油 • 塩又は塩麹 • コショウ • ごま油 • ごま油 炒め用