ゆかまま★

ポップコーン • ココナッツオイル • 砂糖 • 岩塩

米 • 生鮭 • バター • すりごま • 薄焼き卵 • きゅうり • 海苔 • ハム • 塩 • スライスチーズ

長茄子 • 玉ねぎ • だし汁 • 酢 • 砂糖

食パン • ３連プリン • 牛乳or豆乳 • シナモン

味噌 • 砂糖 • みりん • すりごま • 酢

豚肉 • 高野豆腐 • 醤油 • 酢 • 砂糖 • はちみつ

蓮根 • 人参 • 酒 • 醤油 • 砂糖 • 酢 • みりん • すりごま

アボカド • 豆腐 • ミニトマト • わさび • 醤油 • 酢

ゴーヤ • キュウリ • はちみつ梅 • 鰹節 • すりごま • マヨネーズ

牛合い挽き肉 • 玉ねぎ • 人参 • カットトマト缶 • 合わせ味噌 • 塩 • ブラックペッパー • ガーリックパウダー • オレガノ • バジル

素麺 • きゅうり • ツナ缶 • ミニトマト • めんつゆ • お好みでアボカド • お好みで海苔 • お好みで白ごま

.小麦粉 • .ベーキングパウダー • 無塩バターor無塩マーガリン • 卵 • 砂糖 • ラム漬けドライ無花果 • ナッツ類

さつまいも • キャベツ • 玉ねぎ • とろけるチーズ • ツナ缶 • 塩コショウ • マヨネーズ • はちみつ

牛豚合挽き肉 • 玉ねぎ • 人参 • 卵 • おからパウダー • マーガリン or バター • ハーブソルト or 塩 • ブラックペッパー • オレガノ

豚肉 • 白菜 • レンコン • しょうが • ニンニク • 醤油 • ウエイパー • ごま油 • 餃子の皮

人参 • ゴボウ　or レンコン • 鮭 • ねぎ • 油揚げ • こんにゃく • しょうが • だし汁 • 味噌 • 醤油 • 酒粕

豚肉ひき肉 • 冷凍豆腐 • レンコン • 玉ねぎ • 片栗粉 • 鶏がらスープの素orウエイパー • 塩麹 • 生姜チューブ • にんにくチューブ • ごま油

ご飯 • 鮭 • バター • 昆布茶 • すりゴマ

さつまいも • 小麦粉 • コーンスターチ • おからパウダー • 卵 • 砂糖 • 無塩バター • 食紅

木綿豆腐 • ネギ • 砂糖 • めんつゆ • 酒 • すりごま • 生姜でも可