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@cook_40094237

食がヨガにも繋がっているため身体の中を綺麗にしようと雑食で勉強し始めました♩調味料、素材にこだわります^ ^より自然なものを〜♩

ゆるーく、楽しんで、レシピ載せていきたいと思います♩

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離乳食サンドイッチ♩

バナナ • 豆乳 • きな粉 • メープルシュガー • 食パン6枚切り
簡単ナスのおろしのせ♩

ナス • ネギ • 大根おろし出来上がり量およそ • 小麦粉 • めんつゆ • 水
2人分

1
簡単♩長芋とオクラの塩昆布和え

オクラ • 長芋 • 梅干し • 塩昆布 • 鰹節
2人分

1
ごはんがススむ！♩海苔の佃煮

海苔 • 水 • 醤油 • みりん • 砂糖 • 昆布だし顆粒
4人分位
簡単ポテトとウインナーとチーズの春巻き☆

春巻きの皮 • じゃがいも • ソーセージ • スライスチーズ • バター • 塩 • ブラックペッパー • 水溶き片栗粉11 • 油
春巻きの皮4枚分

10
なめことおくらのあと一品！

なめこ • おくら • 麺つゆ • 醤油 • だし汁 • 酢 • 甜菜糖
2
ミックスビーンズのマヨネーズ和え♩

ミックスビーンズ • きゅうり • 人参 • ツナ • マヨネーズ • 塩 • パセリ
2人分
あじのさんが焼き♩千葉の郷土料理

あじ • ネギ • ミョウガ • 小口ネギ • 生姜 • 味噌 • 油
2人分

1
コロコロ3色コロッケ♩お弁当にも♩

人参 • かぼちゃ • じゃがいも • 挽肉 • 玉ねぎ • 塩胡椒 • 揚げ油 • 卵 • パン粉、小麦粉
ブロッコリーとツナとコーンのコンソメ炒め

ブロッコリー • ツナ • コーン • 塩胡椒 • コンソメ顆粒
1人分

2
ほっこり♩皮ごとスイートポテト♩

さつまいも • 甜菜糖 • バター • 塩 • 卵黄
7個分

2
長芋の大葉包み♩

長芋 • 大葉 • 梅肉 • 鰹節 • ごま油 • 醤油
1人分
大根のかいわれツナサラダ♪

大根 • カイワレ • ツナ缶 • マヨネーズ • 塩、胡椒 • 塩
2人分

1
さっぱり大根の梅和風サラダ♪

大根 • 梅干し • 鰹節 • 塩 • 鰹節
2人分

1
簡単ヘルシー豆腐マヨネーズ♩

豆腐 • 酢 • 豆乳 • 甜菜糖 • 菜種油 • 塩 • クリームチーズ • 人参
塩麹♩

生麹 • 塩 • 水
かぼちゃメープルサラダ♩

かぼちゃ • メープルシロップ • 塩麹 • マヨネーズ • レーズン
1
磯のモロヘイヤおひたし♩

モロヘイヤ • 醤油 • 海苔 • 茹でる時の塩 • 白ごま
2人分
大豆の旨煮♩

大豆の水煮 • 人参 • エリンギ他のキノコでもok • さつまいも • お麩 • 乾燥ひじき、乾燥しいたけ • 醤油 • 甜菜糖 • だし汁 • 本みりん • ごま油 • 鰹節
4人分

1
きゅうりとわかめの酢の物♩

きゅうり • わかめ • 塩 • 酢 • 甜菜糖 • 味噌
1

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