ゆるひい

鶏胸肉 • 塩麹

豚バラブロック • ネギの青い部分 • 酒 • 醤油 • 砂糖 • みりん • おろしニンニク • 生姜スライス

長芋 • 明太子 • 海苔 • 春巻きの皮

ご飯 • 野沢菜 • 釜揚げしらす • 鰹節 • 胡麻 • 味の素

もやし • 豆苗 • シーチキン • 醤油 • 鰹節

合挽き肉 • 玉ねぎ • にんじん • 椎茸 • オリーブオイル • ニンニク • 赤ワイン • トマト缶 • ほんだし • 醤油 • ケチャップ • 塩胡椒 •

食パン • ハム • マヨネーズ

ごはん • 青ネギ • 水 • 生姜 • ウェイパー • ほんだし • ごま油、ごま

生卵 • ジップロックor袋 • ご飯、お醤油

ツナ缶 • 玉ねぎ • 麺つゆ • 水 • 砂糖 • 三つ葉、刻み海苔など、、 • 卵

トマトジュース • レモン汁 • タバスコ

食パン • キャベツ • シーチキン • 塩、胡椒 • マヨネーズ

鶏挽肉 • 塩、胡椒 • オリーブオイル • 生姜チューブ • 醤油、酒 • 味醂 • 顆粒だし • 水

鶏胸肉 • 塩、胡椒 • ニンニクチューブ • 生姜チューブ • 味醂 • 酒、醤油 • レモン汁 • 片栗粉 • 揚げ油

食パン • トマト • オリーブオイル • 乾燥バジル、お塩