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@cook_40121196
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無理のない範囲で身体にいいものを食べたいと思い、少しずつ手作りをするようになりました。マクロビやヴィーガンではありませんが、結果としてそのようなレシピになることも。
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Recipes (18)
Cooksnaps (154)
HBで簡単!全粒粉とライ麦のパン
強力粉
•
全粒粉
•
ライ麦粉
•
塩
•
砂糖
•
オリーブオイル
•
水
•
ドライイースト
一斤分
31
簡単!濃厚!かぼちゃのポタージュ
かぼちゃ
•
牛乳
•
固形スープ
•
塩
•
こしょう
4~6人分
9
ダイエットにも!簡単プロテインバー
ソイプロテイン
•
ミューズリー
•
ドライフルーツ
•
無調整豆乳
•
おからパウダー
•
はちみつ
•
卵
32
本格&簡単グアカモレ(アボカドディップ)
アボカド
•
コリアンダー
•
玉ねぎ
•
ライム
•
トマト
•
塩
•
にんにく
•
カイエンヌペッパー
3~4人分
6
簡単&ヘルシー・おからとつぶあんクッキー
おからパウダー
•
つぶあん
•
豆乳
•
てんさいオリゴ糖
8
野菜たっぷり・簡単柔らかチキンソテー
鶏肉
•
玉ねぎ
•
ピーマン
•
ナス
•
しめじなどのきのこ類
•
クレージーソルト等の調味料
•
こしょう
•
サラダ油
•
リンゴ酢
2人分
全粒粉とライ麦だけのパン・マルチシリアル
全粒粉
•
ライ麦
•
マルチシリアル
•
オリーブオイル
•
はちみつ
•
塩
•
モルトパウダー
•
冷水
•
ドライイースト
•
お好みでナッツやドライフルーツなど
一斤のHB用
1
バター不使用・醤油と黒糖のフィナンシェ
卵白
•
薄力粉
•
アーモンドプードル
•
黒糖
•
水飴
•
太白ゴマ油
•
しょうゆ
4
塩麹と豆乳のマクロビバーニャカウダソース
塩麹
•
豆乳
•
EXVオリーブオイル
•
おろしにんにく
1~2人分
3
バター不使用・米粉の抹茶パウンドケーキ
卵
•
菜種油
•
牛乳
•
醤油
•
甜菜糖
•
米粉
•
抹茶
•
ベーキングパウダー
•
あんこ
17cmのパウンドケーキ型
2
全粒粉のノンオイルビスコッティ
全粒粉
•
ベーキングパウダー
•
卵
•
甜菜糖、甜菜黒糖など
•
グラノーラ
•
ドライいちじく
15枚くらい
10
全粒粉とライ麦だけのパン・プレーン
全粒強力粉
•
ライ麦粉
•
オリーブオイル
•
砂糖
•
塩
•
ヨーグルト
•
冷水
•
ドライイースト
一斤のHB用
3
デーツと米飴の餡子
小豆
•
水
•
デーツ
•
玄米水飴
•
醤油
HBで生地作り 簡単チョコ包みパン
強力粉
•
純ココア
•
砂糖
•
塩
•
バター
•
ヨーグルト
•
水
•
ドライイースト
•
チョコレート
1
鴨骨付きもも肉のロースト
鴨骨付きもも肉
•
じゃがいも
•
玉ねぎ
•
塩
•
ローズマリー
•
タイム
•
バジル
1~2人分
5
少し作りたいときに・レンジで簡単黒みつ
黒糖
•
水
3
卵・乳製品不使用の里芋米粉パウンドケーキ
里芋
•
黒糖、甜菜糖など
•
米粉
•
アーモンドプードル
•
ベーキングパウダー
•
玄米甘酒
•
塩
•
植物油
•
水
•
ピーナッツ
17cmのパウンドケーキ型
4
砂糖・卵・乳製品なしの米飴ソルトクッキー
薄力粉
•
全粒粉
•
玄米水飴
•
塩
•
オリーブオイル
20枚分くらい
2