☆なーちゃんマーマ

@cook_40124689

はじめまして♪料理大好きなままです(*^.^*)
ダイエット食に目覚めてます♪
これから沢山upしまーす☆

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ホッコリ♪トロトロ冬瓜の煮付け

豚挽き肉 • 冬瓜 • 大葉 • 生姜 • 薄口醤油 • 本だし • サラダ油 • 水 • 水とき片栗粉
二人分
わんわんキャラ弁

塩むすび • 海苔 • チーズ • ブロッコリー
一人分
キャラ弁、ﾊﾞｲｷﾝﾏﾝ☆

ご飯 • 海苔 • チーズ • ハム • パーツつけるときのマヨネーズ
一人分
簡単！ツナとフワフワハンペンのはさみ揚げ

ハンペン • ツナ缶 • ごま油 • 醤油
一人分
たまごが決めてのちゃんちゃん焼き

豚肉 • キャベツ • 玉ねぎ • 焼そば • 玉子 • 青のり • 鰹節 • ソース • マヨネーズ
二人分
白菜の甘酢漬け☆

白菜 • ネギ • 塩 • 醤油 • 砂糖 • お酢 • 酒 • みりん • 鷹の爪
二人分
サッパリ☆春雨中華サラダ♪

キュウリ • 人参 • 卵 • キクラゲ • 春雨 • 醤油 • 砂糖 • ごま油 • 甘酢ダレ • チキンスープの素
二人分
何にでも使えちゃう甘酢ダレ

お酢 • 砂糖 • 塩
ナスと厚揚げの照り焼き☆

ナス • 厚揚げ • 醤油 • 砂糖 • みりん
二人分

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常備菜に、基本のマカロニサラダ

マカロニ • キュウリ • 人参 • ハム • 塩コショウ • マヨネーズ • オリーブオイル
二人分
七夕☆天の川冷やし中華

冷やし中華麺 • 卵 • ハム • きゅうり • オクラ • チーズ
１人分

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七夕アンパンマンしょくぱんまんのキャラ弁

ご飯 • ケチャップ • 海苔 • 鰹節醤油 • チーズ • 人参
一人分
簡単‼魚肉ソーセージの磯辺揚げ

魚肉ソーセージ • 小麦粉 • 青のり • 塩
二人分
絶対旨い‼人参とカマボコのナムル

人参 • カマボコ • 鶏ガラスープのもと • にんにくすりおろし • 白ゴマ • 塩コショウ
二人分
暑い日に、サッパリ豚しゃぶ☆

豚ロース • もやし • 水菜 • キャベツの千切り • ポン酢
キュウリと長芋のわさび漬け

キュウリ • 長芋 • 醤油 • ワサビ • 酒
二人分
鶏肉としめじのアヒージョ☆

鶏むね肉 • しめじ • アヒージョのタレ
二人分
豚の角煮♪

豚肩ロース • たまご • 醤油 • 酒 • 砂糖 • ハチミツ • しょうが • にんにく • ネギの青い部分
二人分
濃厚♪トマト寒天♪

クックゼラチン • トマトジュース
食べられるだけ
常備菜に、簡単！人参とツナの和え物

にん人参 • ツナ • 醤油 • ハチミツ • オリーブオイル • お酢