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ちかぴか☆829
@cook_40129340
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レンジ調理のみで日々お弁当のおかずを試行錯誤してつくっています。簡単&ヘルシーがモットーです‼️
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Recipes (58)
Cooksnaps (0)
レンジで簡単♪生姜香るキャベツ焼売
キャベツ
•
豚ひき肉
•
玉ねぎ
•
生姜
•
醤油
•
料理酒
•
鶏がらスープの素
•
ごま油
•
砂糖
•
オイスターソース
•
ブラックペッパー
12個分
2
レンジで♪かぶのそぼろ餡かけ
かぶ
•
鶏ひき肉
•
水
•
鶏ガラスープの素
•
塩
•
こしょう
•
しょうゆ
•
片栗粉水
•
ごま油
レンジで簡単♪しば漬けそぼろ
鶏ひき肉
•
しば漬け
•
料理酒
•
めんつゆ
•
白ごま
レンジで簡単♪手を汚さずミートボール
豚ひき肉
•
玉ねぎ
•
パン粉
•
マヨネーズ
•
こしょう
•
ケチャップ
•
砂糖
•
しょうゆ
•
お酢
•
片栗粉
•
水
4
トースターで♪厚揚げの豚肉ロール
豚肉
•
にんじん
•
厚揚げ
•
焼肉のたれ
•
焼肉のたれ
•
小麦粉
レンジで簡単♪スコップチーズコロッケ
じゃがいも
•
豚ひき肉
•
玉ねぎ
•
溶けるチーズ
•
粉チーズ
•
パン粉
•
オリーブオイル
•
塩
•
こしょう
•
コンソメ
レンジで簡単♪ヘルシーミートソース
ひき肉
•
玉ねぎ
•
にんじん
•
ベーコン
•
トマト缶
•
にんにく
•
オリーブオイル
•
コンソメキューブ
•
水
•
塩、こしょう
•
ケチャップ
•
ソース
•
5人分
1
レンジで簡単♪大葉たっぷり鶏つくね
鶏ひき肉
•
にんじん
•
にんにくの芽
•
大葉
•
大葉
•
片栗粉
•
しょうゆ
•
砂糖
•
料理酒
•
みりん
•
片栗粉
火を使わない☆豚肉ピーマンキムチーズ巻き
豚肉
•
ピーマン
•
キムチ
•
溶けるミックスチーズ
•
塩、こしょう
•
片栗粉
超簡単☆むね肉の味噌マヨ大葉焼き
とりむね肉
•
大葉
•
マヨネーズ
•
液みそ
•
粉チーズ
1
トースターで☆揚げないチキンナゲット
とりむね肉
•
豆腐
•
卵
•
溶けるチーズ
•
サラダ油
•
コンソメ顆粒
•
マヨネーズ
•
小麦粉
•
塩、こしょう
1
簡単♪むね肉のチーズ&大葉焼き
むね肉
•
にんじん
•
大葉
•
にんにく
•
ピザ用チーズ
•
塩、こしょう
•
鶏ガラスープの素
•
酒
•
片栗粉
レンジで簡単♪無水トマトカレー
ひき肉
•
玉ねぎ
•
にんじん
•
ピーマン
•
トマト缶
•
カレールウ
•
にんにく
•
生姜
•
砂糖
•
ウスターソース
レンジで簡単♪卵と豚肉の中華炒め
豚肉
•
しょうゆ
•
こしょう
•
片栗粉
•
にんじん
•
にんにくの芽
•
きくらげ
•
卵
•
鶏ガラスープの素
•
しょうゆ
•
オイスターソース
•
塩、こしょう
•
2
レンジで簡単♪カラフルチーズインつくね☆
ひき肉
•
玉ねぎ
•
卵
•
ピーマン
•
パプリカ
•
プロセスチーズ
•
おからパウダー
•
ケチャップ
•
コンソメ
•
塩
•
こしょう
レンジで♪ほうれん草ときのこのおひたし
ほうれん草
•
にんじん
•
しめじ
•
えのき茸
•
エリンギ
•
めんつゆ
•
しょうゆ
•
生姜チューブ
•
かつおぶし
2
レンジで簡単♪えびとブロッコリー塩炒め風
ブロッコリー
•
むきえび
•
サラダ油
•
塩
•
水
•
にんにく
•
片栗粉
•
生姜チューブ
•
鶏ガラスープの素
•
塩
•
ブラックペッパー
•
ごま油
4
ヘルシー♪生姜にんにく味噌のしそつくね
鶏ひき肉
•
凍らせた木綿豆腐
•
にんじん
•
大葉
•
大葉
•
生姜
•
にんにく
•
味噌
•
しょうゆ
•
料理酒
•
マヨネーズ
•
片栗粉
•
1
レンジで♪大葉香る信田巻きの煮物
ひき肉
•
油あげ
•
こんにゃく
•
にんじん
•
生姜
•
大葉
•
しょうゆ
•
料理酒
•
片栗粉
•
しょうゆ
•
みりん
•
砂糖
•
レンジで調理♪鶏団子の野菜中華あん
鶏ひき肉
•
玉ねぎ
•
にんじん
•
大葉
•
生姜
•
片栗粉
•
塩、こしょう
•
しょうゆ
•
チンゲン菜
•
パプリカ
•
エリンギ
•
えのき
•
1
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