ちゃんあー

人参搾りかす • ごま油 • 白ゴマ • ダシダ

人参の搾りかす • タマネギ • 肉 • ニンニク • しょうが • バター • インディアンカレー粉 • ヨーグルト • トマト缶 • 水 • 月桂樹の葉 • カレールー •

人参搾りかす • タマネギ • 水 • オリーブオイル • コンソメスープの素 • 塩、こしょう

枝豆 • きゅうり • ピーマン • 赤黄パプリカ • マッシュルーム • エリンギ • サニーレタス • 玄米 or 押し麦 • レモン汁 • オリーブオイル • ホワイトペッパー • 塩

野菜搾りかす • だし • 小麦粉 • 米粉 • 桜海老 • 青のり • 水 • 塩

野菜の搾りかす • お米 • 水 • 鶏ガラスープのもと • わかめ • ごま油 • 白ごま

搾りかすのキャベツ • ツナ • カツオだし • 水 • うどん • その他お好みの野菜を入れてもOK • とろみをつけたければ、片栗粉or粉寒天

搾りかすのキャベツ • 裏ごしコーン、または、スイートコーン • 水 • コンソメだし

人参の搾りかす • 桜えび • 茅乃舎のカツオだし • お米 • お水

水菜 • みょうが • かっとわかめ • 鳥がラスープの素 • 醤油 • 胡麻油 • ぬるま湯 • 炒りゴマ

野菜の搾りかす • 茅野舎の野菜だし • コンソメで代用可 • お水 • めんつゆ • オリーブオイル • 蕎麦

納豆 • 鶏か豚挽き肉 • しょうが • ニンニク • お好みの野菜、人参、しいたけなど好きな野菜 • コショウ • 豆板醤 • テンメンジャン • レタス、サニーレタス、サンチュなど

三つ葉 • 鶏胸肉 or ささみ • 塩麹 • マヨネーズ • わさび • 醤油麹 or 醤油

牛ひき肉 • じゃがいも • そら豆 • にんにく • オリーブオイル • ローズマリー • コンソメ • 白ワイン • 粗挽き胡椒 • クレイジーソルト

人参 • 紫玉ねぎ or 玉ねぎ • 枝豆 • 赤パプリカ • 黄色パプリカ • アボガド • サニーレタス • ツナ缶 • グアカモレの素 • レモン汁 • クレイジーソルト • パルメザンチーズ •

紫玉ねぎ • 人参 • 赤パプリカ • 黄色パプリカ • 枝豆 • サニーレタス • 香草 • 押し麦 • カットトマト缶 • グアカモレの素 • レモン汁 • タバスコ •

高野豆腐 • ひじき • 人参 • ピーマン • しめじ • 生姜 • オリーブオイル • 和風だしの素 • 醤油 • 料理酒 • みりん • 水

香草 • ミニトマト • 枝豆 • コーン缶 • コチジャン • 醤油 • 砂糖 • お酢 • ごま油 • しょうが

菜の花 • 人参 • シーチキン缶 • だし麹 • コショウ

さやえんどう • 人参 • バター • 卵 • 塩こしょう