♡manapua♡

温かいごはん • クレソン • ステーキ用牛肉 • にんにく • 醤油 • めんつゆ • 塩胡椒 • バター

食パン • アボカド • ツナ缶 • 玉ねぎ • マヨネーズ • 胡椒 • クレイジーソルト • とろけるチーズ

しらす干し • 玉ねぎ • マヨネーズ • オリーブオイル • とろけるチーズ • ベーグルなどのパン

押麦 • 薄力粉 • ドライいちじく • アーモンド • シードMIX • はちみつ • 塩 • 牛乳 • オリーブオイル

押麦 • 乾燥ひじき • にんじん • ツナ缶 • 万能ネギ • 塩昆布 • 生姜 • 醤油 • めんつゆ • みりん • ごま油 • 塩 •

りんご • 砂糖 • レモン汁 • 白ワイン • 水

卵 • 玉ねぎ • 油揚げ • えのきやしめじなどキノコ類 • だし汁 • しょう油 • みりん • 酒 • 砂糖 • 彩り用の三つ葉やネギ

豚挽肉 • キャベツ • ニラ • ニンニク • 生姜 • 塩コショウ • しょう油 • だし醤油 • 酒 • ごま油 • 砂糖 • 鶏がらスープ •

乾燥ひじき • にんじん • れんこん • えのきやしめじなどキノコ類 • こんにゃく • 油揚げ • 冷凍枝豆 • だし汁 • しょう油 • 砂糖 • みりん • ごま油