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07075013

カロリーき気にしながらも、美味しい料理が作れるようになりたーい(*^-^*)と思いつつ、毎日考えるのが、大変～。。

皆様のメニューを参考にさせてもらってます(^-^)v

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[副菜]茄子のマリネ

長茄子 • バルサミコ酢 • 醤油 • 砂糖 • 塩、胡椒 • ニンニクチューブ
[副菜]ブロッコリーとカニかまのサラダ

ブロッコリー • カニかま • マヨネーズ • ポン酢 • ごま油 • いりごま
二人分

8
すし酢で☆きゅうりとワカメ酢の物

わかめ • きゅうり • シラス • クラゲ • すし酢 • 醤油
２人分

3
我が家の麻婆豆腐

木綿豆腐 • 合いびき肉 • にら • ニンニク • しょうが • 赤味噌 • 酒 • 豆板醤 • 砂糖 • 醤油 • 鶏ガラスープ • 水溶き片栗粉
4
簡単！！大学芋風

サツマイモ • カボチャ • はちみつ • 醤油 • 白か黒ゴマ
1
さわやか～コールスローサラダ❤

きゃべつ • 人参 • 冷凍コーン • ハム • レモン汁 • マヨネーズ • 黒胡椒 • 柚子胡椒
二人分
我が家の肉じゃが～♪

豚こま切れ肉 • ジャガイモ • 人参 • たまねぎ • 青ネギ • しらたき • 砂糖 • みりん • 醤油 • 顆粒だしの素 • 青ネギ • ごま油
二人分
大根と豚肉の甘辛炒め物

大根 • 豚こま切れ肉 • ごま油 • 酒 • 鷹の爪 • 砂糖 • みりん • 醤油 • 青ネギ
二人分

13
簡単！！たらとあさりのワイン蒸し

塩たら • あさり • たまねぎ • ベーコン • バター • 白ワイン • パセリ • バター • 生クリーム • 塩胡椒
二人分
簡単！長いも揚げ焼き

長いも • 片栗粉 • めんつゆ • 小口ねぎ
簡単！！ごぼうの甘煮

ごぼう • 酢 • だし汁 • 酒 • 砂糖 • 醤油 • 青のり
2