ポックル☆

そば • 納豆 • とろろ • ピーマン • 茄子 • ささみ • 焼きのり • 白すりごま • 料理酒 • めんつゆ • ごま油

茄子 • 人参 • ピーマン • エリンギ • 甜麺醤 • 豆板醤 • オイスターソース • サラダ油 • ごま油

鶏肉 • 玉ねぎ • 人参 • じゃがいも • ピーマン • スープカレーの素 • サラダ油

ヨーグルト • 豆乳 • ココナッツオイル • バナナ • お好みで蜂蜜