atsuあつごはん

全粒粉 • 大豆粉 • アーモンドプードル • きびとう • 紅茶 • 生姜パウダー • 油 • 水

まぐろ • アボカド • 大葉 • 白いりごま • 醤油 • みそ • だし汁 • ラー油 • にんにくすりおろし • しょうがすりおろし

麩 • 大豆粉 • きび糖 • 無糖ココア • 黒ゴマペースト • 醤油 • お湯

納豆 • オクラ • 梅干し • 大葉 • シラス • ポン酢 • 油揚げ • チーズお好みで

トマト • 大葉 • 中華だし • 塩 • こしょう • 水

芽ひじき • かいわれ大根 • きゅうり千切り • 梅干し • 醤油 • かつおぶし

マグロ • にんにく • クレソン • ブラックペッパー • 醤油 • ごま油

乾燥芽ひじき • オクラ • トマト • 白すりごま • 大豆粉 • 酢 • 塩 • 練りからし • 水

厚揚げ • 玉ねぎ • じゃがいも • ズッキーニ • なす • ピーマン • しめじ • 完熟トマト • にんにく • オリーブ油 • 塩 • こしょう •

お米 • 雑穀米 • とうもろこし • 水 • 塩