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☆ドサンコマリコ☆
@cook_40242067
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夫、小学校1年生の女の子と暮らす管理栄養士です★
一品で栄養をしっかり取れるレシピを考えていきたいです( ´ ▽ ` )ノ
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Recipes (40)
Cooksnaps (97)
生クリーム不要!濃厚ガトーショコラ
卵黄
•
黒糖
•
バター
•
チョコレート
•
卵白
•
上白糖
•
薄力粉
•
ココアパウダー
15cmホール型
1
レンジで簡単!ハンバーグ
玉ねぎ
•
ひき肉
•
塩
•
卵
•
パン粉
•
マヨネーズ
•
ケチャップ
•
お好み焼きソース
1
いかなごのくぎ煮
イカナゴ
•
砂糖
•
醤油
•
生姜
•
みりん
イカナゴ1kg
超簡単!10分でクッキー
小麦粉
•
きな粉
•
砂糖
•
サラダ油
•
牛乳
2人分(10枚程)
腸活☆ホットバナナヨーグルト
ヨーグルト
•
バナナ
•
オリーブオイル
•
蜂蜜
•
きな粉
1人分
1
モチモチ!豆腐でつくるココアブラウニー
絹ごし豆腐
•
砂糖
•
塩
•
オリーブオイル
•
薄力粉
•
ココアパウダー
•
バナナ
パウンドケーキ型1本
17
オリーブオイルで!バナナレーズンパウンド
ホットケーキミックス
•
オリーブオイル
•
卵
•
蜂蜜
•
レーズン
•
バナナ
•
牛乳
パウンド型1本
1
香ばしもちもちのバナナケーキ
バナナ
•
オリーブオイル
•
はちみつ
•
濃口醤油
•
卵
•
ホットケーキミックス
•
板チョコレート
パウンド型1本
2
HMで!バナナとサツマイモの蒸しパン
卵
•
砂糖
•
牛乳
•
オリーブ油
•
ホットケーキミックス
•
バナナ小
•
サツマイモ小
•
ゴマ
パウンドケーキ型
HMで!砂糖不要、バナナきな粉ブレッド
ホットケーキミックス
•
バナナ
•
きな粉
•
オリーブオイル
•
牛乳
•
卵
17cm×8cm×6cmパウンドケーキ型
30
HMでバナナ蒸しパン《砂糖バター不要》
ホットケーキミックス
•
バナナ
•
牛乳
•
卵
二人分
1
HMで簡単!もちもちかぼちゃ蒸しパン
かぼちゃ
•
塩
•
蜂蜜
•
牛乳
•
ホットケーキミックス
パウンドケーキ型
1
HMで簡単!カボチャのケーキ
カボチャ
•
卵
•
ハチミツ
•
オリーブオイル
•
牛乳
•
ホットケーキミックス
パウンド型1本
21
簡単☆トマトとセロリのオープンオムレツ
卵
•
トマト
•
セロリの葉
•
ウインナー
•
とろけるチーズ
•
明治おいしい牛乳
•
コンソメ
•
ブラックペッパー
•
オリーブオイル
1人分
2
簡単!塩麹入りネギ塩焼きそば
焼きそば
•
豚肉
•
人参
•
長ネギ
•
ピーマン
•
塩麹
•
マヨネーズ
•
サラダ油
•
ブラックペッパー
•
鰹節
1人分
1
高野豆腐グラタン〜長芋ホワイトソース
高野豆腐
•
しめじ
•
長ネギ
•
めんつゆ
•
水
•
塩コショウ
•
サラダ油
•
とろけるチーズ
•
長いも
•
明治おいしい牛乳
•
味噌
•
顆粒コンソメ
一人分
2
豆腐アイス〜ブルーベリーレアチーズ風
木綿豆腐
•
牛乳
•
レモン汁
•
ハチミツ
•
白味噌
•
ブルーベリージャム
二人分
1
おかひじきのポン酢和え
おかひじき
•
京風油揚げ
•
ゆずポン酢
•
塩麹
1人分
簡単!きゅうりの塩麹漬け
きゅうり
•
塩麹
•
ラー油
二人分
夏バテ予防!冷やしカレー
玉ねぎ
•
生姜
•
ニンニク
•
トマト
•
サラダ油
•
カレー粉
•
コンソメ
•
塩
•
鶏胸肉
•
塩コショウ
•
万願寺唐辛子
•
エリンギ
•
1人分
1
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