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お好きなご飯 • マッシュポテト • レタスor水菜など緑色の野菜 • 卵 • とろろ昆布 • 海苔 • スライスチーズ • 餃子の皮orかまぼこの白い部分or卵の白身 • カニカマ • 牛乳 • ココアパウダー • 片栗粉 •