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友村さんのお嫁さん

25歳で2歳&0歳の母です( *ˆ︶ˆ* )
皆さんのレシピを参考にさせて
頂くことがメインです☆

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勿体無い！捨てないで！卵白の味噌汁

卵白 • わかめ • 水 • 顆粒出汁 • 味噌
2人分

6
簡単☆ネバネバ冷奴

豆腐 • オクラ • 納豆 • 醤油
2人分

2
炒めた玉ねぎの中華風スープ

豆腐 • 玉ねぎ • ごま油 • 鶏ガラスープの素 • 水 • わかめ • ごま
2人分

5
豆腐とオクラのポンサラダ

豆腐 • オクラ • わかめ • ポン酢 • ごま油
2人分

4
調味料は１つ！ベーコンキャベツスープ

キャベツ • ベーコン • 水 • 薄口醤油
2人分

1
牛肉とニンニクの芽の焼肉炒め

牛肉ブロック • ニンニクの芽 • キャベツ • ゴマ油 • 焼肉のタレ • 塩胡椒
2人分

1
巻かずにそのまま！アスパラベーコン

アスパラ • ベーコン • バター • 塩胡椒 • あらびき胡椒
1人分

5
勿体無い！捨てないで！簡単☆卵白のスープ

余った卵白 • わかめ • 水 • 鶏ガラスープ • 薄口醤油
2人分

15
少ないサーモンでお腹いっぱい！鮭とろろ丼

サーモン • 長芋 • 大葉 • 卵黄 • しらす • 白ご飯
2人分
小松菜と油揚げの卵とじ

小松菜 • 油揚げ • 卵 • 水 • 顆粒だし • 薄口醤油
2人分

8
ベーコンとしめじのとろ〜りスープ

しめじ • ベーコン • 水 • 鶏ガラスープ • 薄口醤油 • 塩胡椒 • 片栗粉 • 水
2人分

1
豚肉と玉ねぎのこってり炒め

豚肉 • 玉ねぎ • サラダ油 • 塩胡椒 • 醤油オイスターソース酒 • 砂糖
2人分

3
時短◎冷凍肉団子で酢豚

冷凍肉団子 • 人参 • ピーマン • 玉ねぎ • サラダ油 • 醤油 • 砂糖 • 穀物酢 • 水 • ゴマ油 • 水 • 片栗粉
2人分
長芋のバター醤油焼き

長芋 • バター • 醤油
2人分（写真の量の倍）

1
お弁当にも◎スパムの卵巻き

スパム • 卵 • ケチャップ
1本分（写真の量の2倍）

2
ハムと貝割れのツナマヨサラダ

貝割れ • ツナ缶 • ハム • マヨネーズ • 塩胡椒 • あらびき胡椒
2人分弱

1
豆腐とえのきの卵スープ

えのき • 豆腐 • 卵 • 水 • 固形コンソメ • 醤油 • 塩胡椒
2人分
青梗菜と卵のオイスター炒め

青梗菜 • しめじ • 卵 • サラダ油 • ゴマ油 • オイスターソース • 醤油
2人分

21
さつまあげとワカメの味噌汁

さつまあげ • ワカメ • 水 • 顆粒だし • 味噌
2人分

3
ほうれん草と油揚げの味噌汁

ほうれん草 • 油揚げ • 水 • 顆粒だし • 味噌
2人分

9

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