ケ・セラ・セラ☆

@cook_40296898

美味しいもの好き！パンは大好き！料理に手間をかけたくない！なるべく家にある材料で、簡単に作りたい！皆さんのレシピとても参考になります！

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カリフラワーとシーフードのサッパリ炒め

カリフラワー • シーフードミックス • 大葉 • はちみつ • レモン汁 • 塩 • 塩胡椒 • オリーブオイル • すりおろしニンニク
2人分

1
玉ねぎの照り照りはさみ焼き

お好みのひき肉 • 新玉ねぎ • 塩胡椒 • 片栗粉 • 料理酒 • 水 • めんつゆ • みりん • 片栗粉 • サラダ油
2人分
鶏とブロッコリーケチャマヨ炒め

鶏もも肉 • ブロッコリー • すりおろしにんにく • 日本酒 • 塩胡椒 • 片栗粉 • ケチャップ • マヨネーズ • サラダ油
2人分

1
ブリとキノコ簡単炒め

ブリの刺身 • お好みのキノコ • 塩胡椒 • 小麦粉 • オリーブオイル • おろしニンニク
簡単ヘルシーサバ缶で油そうめん

糸こんにゃく • キャベツ • にんじん • 玉ねぎ • お好みのキノコ • ごま油 • おろし生姜 • サバ水煮缶 • めんつゆ
冷凍豆腐でつくねバーグ

冷凍豆腐 • 鶏ひき肉 • 野菜やキノコ • 鶏ガラスーの素 • 片栗粉 • サラダ油 • お好みで • めんつゆ • 砂糖 • 生春巻きの皮
マーマレードでキャロットラぺ

にんじん • 塩 • マーマレードジャム • レモン汁 • オリーブオイル • 黒胡椒 • レーズン
丸ごとピーマン

ピーマン • ごま油 • めんつゆ
鶏胸肉と長葱の甘辛炒め

白葱 • 鶏胸肉 • 塩胡椒 • 片栗粉 • ごま油 • 砂糖 • 料理酒 • 醤油 • 酢 • すりごま
2人分

3
ZENBヌードルで簡単坦々麺

ZENBヌードル • めんつゆ • 無調整豆乳 • すりごま • ラー油 • 肉味噌、ゆで卵
１人分
具たくさん味噌汁

豚バラ薄切り • ごま油 • 白菜 • 玉ねぎ • 人参 • しいたけ • ちくわ • 水 • 塩麹 • ほんだし • 味噌 • 無調整豆乳 •
4人分
牛肉とズッキーニの簡単炒め

ズッキーニ • 牛薄切り肉 • 塩胡椒 • サラダ油 • オイスターソース • 砂糖 • ポン酢 • すりおろし生姜
もやしのオムレツ風

もやし • 豚肉 • 塩胡椒 • ごま油 • 卵 • 白だし • ソース、マヨネーズ、ケチャップなど
1人分
カリフラワーのマヨチーズ

カリフラワー • マヨネーズ • パルメザンチーズ • パセリ
2
カリフラワーと鶏手羽のチリソース炒め

カリフラワー • 鶏手羽先 • ネギ • 塩胡椒 • 小麦粉 • サラダ油 • スイートチリソース • 日本語 • みりん • 酢
2人分
カリフラワーと人参のポタージュ

玉ねぎ • 人参 • カリフラワー • バター • すりおろしニンニク • 水 • コンソメ • 牛乳 • 塩胡椒 • コーン • 生クリーム • パセリ
2
ネギの豚肉巻き

白ネギ • 豚薄切り肉 • 塩胡椒 • 小麦粉 • ごま油 • 砂糖 • 水 • 醤油 • みりん
3
栄養満点！鮭の中骨サラダ

缶詰 • キャベツ • 人参 • 塩胡椒 • 砂糖 • 酢 • マヨネーズ • すりごま
1
大根あんかけ鶏そぼろ

大根 • 鶏ひき肉 • 醤油 • ハチミツ • みりん • おろし生姜 • 水 • 水溶き片栗粉 • 青ネギ • ごま油
2人分

15
ずんだ

茹で緑大豆 • 茹で汁または水 • 砂糖 • 塩
1

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