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Lily__

–10kg達成した私がダイエット中でも罪悪感のないヘルシーレシピを発信していきます♪チョコレートと抹茶が大好きです^^ Instagram→lily_healthyfoodie

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揚げない♪米粉でヘルシー唐揚げ

鶏むね肉 • 塩麹 • 米粉 • 片栗粉 • ごま油
3人分
パスタやハンバーグに♪万能トマトソース

水 • お好きなミルク • カットトマト缶 • しめじ • オイスターソース • コンソメ • 水溶き片栗粉 • ニュートリショナルイースト • オーツ粉
2人分
小麦•白砂糖不使用♪ふわふわ苺マフィン

バナナ • 卵 • オーツミルク • お好きな甘味料 • 粉砕したオートミール • アーモンド粉 • ベーキングパウダー • 刻んだ冷凍いちご • ホワイトチョコ • ココナッツオイル
6個分
低脂質・高たんぱく♪キャロットケーキ

バナナ • ヨーグルト • お好きな甘味料 • バニラプロテイン • オーツ粉 • シナモンパウダー • 刻んだにんじん • 刻んだデーツ • ナッツ
4個分

1
ダイエットに♪材料３つで簡単ドーナツ

オートミール • 水切りヨーグルト • ベーキングパウダー
3つ分
簡単ヘルシー♪チョコケーキ

潰したバナナ • お好きなシロップ • ピーナッツバター • お好きなミルク • オーツ粉 • ココアパウダー • ベーキングパウダー
小さめパウンドケーキ型1ホール

1
ダイエットに♪マグカップケーキ

オートミール • プロテインパウダー • お好きなミルク • ココアパウダー • ベーキングパウダー • チョコチップ • チョコクリーム
1人分
ダイエットに♪サクホロッ抹茶クッキー

バナナ • ピーナッツバター • お好みのミルク • オーツ粉 • 抹茶パウダー • ベーキングパウダー • ホワイトチョコチップ
9枚
簡単ヘルシー♪プロテインバー

ひよこ豆 • ピーナッツバター • アガベシロップ • オートミール • アーモンドミルク • ベーキングパウダー
3本