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masu☆min

育ち盛りの子ども5人育てるアラフォー_(:3 」∠)_
ずほらなかーちゃん。
主婦歴は実は23年目（＾ω＾）

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母の味！コーンクリームスープ

コーンクリーム缶 • コンソメキューブ • 牛乳 • 水 • 卵 • 塩胡椒
4人分
簡単常備菜　人参サラダ

人参 • ツナ缶 • マヨネーズ • ブラックペッパー
ぱぱっと簡単菜花（菜の花）の副菜

菜花 • かつお節 • お醤油
1
ほろ苦？簡単美味しいゴーヤおつまみ

ゴーヤ • ごま油 • 味ぽん • 塩
1
簡単！おつまみ！白ネギとわかめのナムル

白ネギの白い部分 • 生わかめ • ごま油 • 中華だし • 味の素 • 塩 • 海苔
お弁当にも！ピーマンとツナ缶の簡単炒め

ピーマン • ツナ缶 • 醤油 • 胡麻
3
米粉活用　ヤーコンと人参葉のかき揚げ

サクッと仕上がるお米の粉 • ヤーコン • 人参の葉 • 水 • 油 • 塩
無限水菜　簡単常備菜

水菜 • 塩昆布 • にんにくすりおろし • 鶏がらスープの素 • 白胡麻 • ごま油 • 2023.0707アレンジ　ラー油
2人分

8
新玉ねぎとツナの簡単おつまみ

新玉ねぎ • ツナ缶 • 醤油
1
栄養満点おつまみ冷や奴

豆腐 • 納豆 • 減塩醤油 • 人参の葉っぱ • アミエビ
簡単！アスパラガスのグリル焼き

アスパラ • ベーコン • オリーブオイル • お塩 • 粉チーズ • ブラックペッパー
鶏手羽元のさっぱり煮

鶏手羽元 • 人参 • 大根 • おいしい酢 • めんつゆ • みりん • 生姜チューブ • 顆粒だし
3〜4人分

2
呑べぇかーちゃんの野菜おつまみ

白菜 • 大根 • 白ごま • 胡麻油 • 塩 • にんにくチューブ
簡単うまぁ〜い♡大根の揚げびたし

大根 • 麺つゆ • 小ネギ • 生姜