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ズボラビーチ

簡単なズボラ飯を共有できたらいいなと。
尚且つヘルシーなものを作りたい。
ダイエットとか一応気にしてます。
スタバのツナチェダーチーズサンドが好きだったのに、、、無くなってしまった泣

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時短　ホットケーキミックスのカップケーキ

ホットケーキミックス1袋 • トマトジュース1本 • オリーブオイル • プルーン
マグ(タッパー)3〜4個分
作り置き　ビビンバ　冷凍弁当　タンパク質

発芽玄米 • もち麦 • 水 • エノキ • にんじん • ほうれん草 • ごま油 • 鶏がらスープ • 鶏挽肉 • 醤油 • 酒 • みりん •
400ml容器6個分

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簡単ズボラ飯アーモンドミルクでパスタ

パスタ • シャケ • しめじ • ほうれん草 • 水 • アーモンド • 塩
簡単ズボラ飯トマトジュースでパスタ

パスタ • ナス • しめじ • コンソメ • 水 • トマトジュース
余ったパン粉でフレンチトースト

パン粉 • 牛乳 • 卵 • 砂糖 • バニラエッセンス • バター • はちみつ
1〜2人分

1
オートミールで簡単お好み焼き(卵無し)

オートミール • ダシ • 水 • キャベツ • 桜エビ • 油揚げ • 紅しょうが • かつおぶし • ソース • マヨネーズ
1人前

2
簡単！チーズとセロリのささみ巻き常備菜

ささみ • 塩胡椒 • プロセスチーズ • セロリ
ビーツの豆乳ポタージュ

バター • 玉ねぎ • ビーツ • ジャガイモ • 水 • 豆乳 • コンソメ • 塩コショウ • オリーブオイル • コショウ
4〜6人

9
簡単！小松菜としめじの常備菜

小松菜 • しめじ • ごま油 • 塩コショウ
簡単！にんじんとツナの常備菜

にんじん • ツナ缶 • 酢 • 醤油 • すりごま
1人で約5日分

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