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粉チーズ • オリーブオイル • 塩 • 旬の野菜

れんこん • 長ネギ • 鶏モモひき肉 • 卵白 • 生姜 • 片栗粉 • 塩 • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖

さつまいも • りんご • kiriクリームチーズ • 胡桃 • レーズン • レモン汁 • 岩塩 • ココナッツオイルもしくはアーモンドオイル

豚バラ肉 • 茄子 • 黒酢 • しょうゆ • 砂糖 • ごま油 • 味噌 • すりごま • 長ネギ