Chayanit Jaisuekul

ฟักทองนึ่งแล้ว 5ซีก หรือน้อยกว่าก็ได้ • มะพร้าวขูดเป็นเส้น ขอแถมจากแม่ค้า ถ้าไม่ได้ซื้อต่อเรท10บาท • แป้งข้าวเจ้า • แป้งมัน • หัวกะทิ • เกลือ • น้ำตาลปึกหรือน้ำตาลมะพร้าว • ข้าวโพดต้ม

เนื้อทอดมันที่คนขายบอกว่าปลากราย • ไข่ไก่เบทาโกรเบอร์0-2

เห็ดตับเต่า ได้มาฟรีของแท้จากอยุธยา ตอบคำถามได้เป็นรางวัล • ผักหวานบ้าน 20 บาท • ยอดฟักแม้ว • ใบกะเพราที่ย่าบอกว่าข้างบ้านก็มีซื้อมาทำไม • เห็ดที่หาซื้อได้ ส่วนใหญ่นำเข้าชื่อจากญี่ปุ่น แต่เพาะแถวชานเมือง • แจ่วปลาร้าที่คนขายบอกว่าเผ็ดมาก ถ้าจะเอาไปทำก็ชิมดีๆ • น้ำซุปไก่สำเร็จรูปจากเครือจักรภพซีพี

แป้งห่อแหนมเนืองไร้กลูเตน • สารพัดผักจากมุมสลัดในซุปเปอร์ • โยเกิร์ตน้ำตาลต่ำ

สลัดโรลเราใช้สองแบบอันนี้แบบที่ใช้สาหร่ายโรล • มะเขือเทศลูกใหญ่ใจดี • หมูสับ • เต้าหู้เหลืองเพราะอยากกิน • พริกหวานสีเหลืองลูกน่าเอ็นดู • เชดด้าชีสราคาแพง • เครื่องปรุงรสตามชอบ

อกไก่อบชานอ้อยช่วงนี้ไม่มีโปรเสียใจ • ข้าวเหนียวดำ • ไข่ไก่ตัวเมีย • ผักเหลือๆ • เครื่องปรุงรสพริกไทย ซอสเหยาะกรุบกริบ • น้ำมันพืชนิดนึง ใส่กันติดกระทะ

ไข่ขาวล้วน • ผัก • เนื้อสัตว์ หมู ไก่ กุ้ง ปลา ตามฐานะ • เต้าเจี้ยว • กระเทียมสับ • แป้งมัน • กรณีหมักหมู ให้เพิ่มโยเกิร์ต ไข่ไก่ นม ซอสหอยนางรมด้วย

มักกะโรนีทำที่อิตาลีนำเข้าโดยจีนขายในไทย ปริมาณกะตามคนกิน • ไข่ไก่ตัวเมีย ถ้าตัวผู้รู้เลยของปลอม • เนื้อไก่สันในหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ • ผักที่หาตามชอบไม่ชอบก็ไม่ต้องกิน • ผัดสลัดไว้แต่งจาน ปรึกษาแจ็คสแปโรว์ถ้าไม่แน่ใจว่าเป็นสลัดจริงไหม • ซอสปรุงรสตามความเหมาะสม พอประมาณ • เต้าหู้ซื้อมาผิด เอาแบบที่ใส่ในผัดไทมันจะดึ๋งกว่า

ส่วนของแป้ง • แป้งสาลีเอนกประสงค์ • ไข่ไก่ • น้ำมันมะกอก • น้ำเปล่า • เกลือ นิดๆ • ส่วนของไส้ • ทูน่าในน้ำแร่ • ผักอร่อยๆแต่เน้นเนื้อแข็งหน่อย เช่น เเครอท หน่อไม้ฝรั่ง • ซีอิ๊วญี่ปุ่น • พริกไทย

ฟักทอง ที่TOPs 2 ถาด • นมไร้แลคโตสแพงมาก แพงสุดๆ สมฐานะตอนต้นเดือน ซื้อมาแบบใหญ่สุดเลย • น้ำตาลปึก • ใบเตย มีก็ใส่ หาไม่ได้ก็ปลง อย่ามามั่วเอาใบกะเพราใส่ ตีเลย

กุ้งสับหยาบๆ ตามชอบ • ผักตามชอบ • น้ำมันหอย • ไข่

แป้งเอนกประสงค์ • ยีสต์ • ฟักทองนึ่ง • น้ำผึ้ง • เกลือนิดๆ • ไข่ • น้ำมันตามฐานะ

มันฝรั่งที่เหลือในตู้เย็นจากคราวก่อน • ปลาทูน่าในน้ำแร่เอวียง • พริกไทย • ซอสปรุงรส • ชีสกลมๆ • ไข่ • ข้าวโอ๊ตบด

ไข่ขาวล้วนไม่มีอะไรผสม • มันฝรั่ง กลัวมันเหงา • มะเขือเทศ • แครอทเบบี๋ • พาสลีย์ • หมูยอครึ่งท่อน • พริกขี้หนูตำ • ซอสปรุงรส3เหยาะ

ขนมปังแผ่น • ไข่ไก่ • หมูสันนอกสไลด์ ต่อที่ • เห็ดเข็มทอง ต่อ2ที่ • มะเขือเทศ • ใบโหระพา • พริกหวาน ต่อ2ที่ • พริกไทยและซอสปรุงรส น้ำมันนิดๆ • มอสซ่าเรลล่าชีส

อกไก่สวยๆพอส่งเข้าประกวดกะมิสฟิลิปิโน่ได้ • ผงเครื่องเทศสูตรsalt free • น้ำมะนาวให้เนื้อไก่นิ่ม (เพราะมันเป็นกรด เชื่อเราเราเรียนมา) • น้ำมันมะกอก • ผักสลัด

กะหล่ำปลีชีช้ำ หลายๆใบได้วิตามินเกลือแร่ • เนื้อหมูมีมันจะได้มีหมู่ไขมันด้วย • แครอท มีเบต้าแคโรทีน • เห็ดหอมสดเอามาทั้งก้าน • เต้าหู้ญี่ปุ่นเพิ่มคาร์โบ • เครื่องปรุงรส เช่น โชยุ พริกไทย

มะเขือเทศอวบๆ • เนื้อสัตว์ • ผักหญ้าชนิดและปริมาณ • ชีส • ออริกาโน่

ขนมปังโฮลวีต • ขนมปังผักโขม • กระเทียม • หมูบดอนามัย • ผักชี • พริกไทย • ซอสปรุงรส • น้ำมันสำหรับทอด • ไข่ไก่

แผ่นแป้งเกี๊ยวซ่า ซื้อได้ที่TOPS Foodland เทสโก้ • หมูสับ • ขิงขูด • ใบแมงลัก • ซอสโชยุ • กระเทียมสับ • พริกไทย