papas 🥔 grandes • carne molida de res o pavo • chile rojo • chile verde • cebollinos • ajos • tomates grandes • tomillo • pimienta • sal • orégano • aceite de oliva o margarina sin sal •
pimienta • pechugas de pollo cortadas a su gusto • ajos picados al gusto • cebolla picada al gusto • salsa teriyaki • aceite de olivo • pepinos pequeños • zanahorias grandes ralladas al gusto • rábanos • limón, el jugo • tomates grandes • aguacate •
nopales • tomates cherries • aguacate grande • limón • Sal pimienta • huevos • Grasa margarina sin sal o aceite de coco en aerosol • Tostadas o pan de avena tostado
huevos • tomates cherries cortados ala mitad • Sal pimienta o condimentos de su gusto • Cebolla • de Chile’s rojo amarillo y naranja • Brócoli • cuadrito de margarina sin sal más o menos 1 cuchara • Lavar todos los vegetales muy bien y cortar a su gusto
Harina preparada para pancakes • leche de almendras • huevo • vainilla • Margarina sin sal • Azúcar y cacao en polvo (opcional) • fresas • mixta de frutos rojos • azúcar • limón
Para la base galletas graham o maría • margarina sin sal • queso crema Philadelphia • Vainilla • huevos • de azúcar en polvo • fresas • mixta de blueberries frambuesa • limón • de agua
