Iris reyes catracha 🇭🇳

pollo troceado a su gusto • mostaza • miel • orégano • tomillo • pimienta • ajos grades o 4 pequeños • consomé de pollo o 4 cubitos • SAZONADOR Maggie • lentejas • margarina sin sal • tomates grandes •

camote • tomates cherries • cebolla • cilantro • chile jalapeño • limón, el jugo • huevos • sal • pimienta • grasa, margarina sin sal

mojarras • plátanos verdes • aceite • ajos • sal • pimienta • limones • repollo • tomates grandes • rábanos • zanahorias grades • pepino •

Maseca • agua • frijoles refritos • queso fresco • aguacate • queso fresco • grasa, margarina sin sal

Maseca • agua tibia • Carne de res tajo le llaman en mi país 🇭🇳 • sal • pimienta • jugo de naranja agria o de limón para marinar la carne

papas 🥔 grandes • carne molida de res o pavo • chile rojo • chile verde • cebollinos • ajos • tomates grandes • tomillo • pimienta • sal • orégano • aceite de oliva o margarina sin sal •

pimienta • pechugas de pollo cortadas a su gusto • ajos picados al gusto • cebolla picada al gusto • salsa teriyaki • aceite de olivo • pepinos pequeños • zanahorias grandes ralladas al gusto • rábanos • limón, el jugo • tomates grandes • aguacate •

pollo cortado a su gusto • sopa Maggie • mayonesa pequeño • ketchup mediano • tomates • chile rojo y verde • cilantro • cebolla

carne molida de res • ajo poro • ajos • huevo • cebolla • chile rojo y verde dulce morrón • apio • comino recién molido • pimienta • sal • paprika • orégano •

avena • leche de almendras • huevo • banana • polvos para hornear • Miel de agave opcional • Fresas • Frutos rojos mixtos

nopales • tomates cherries • aguacate grande • limón • Sal pimienta • huevos • Grasa margarina sin sal o aceite de coco en aerosol • Tostadas o pan de avena tostado

huevos • tomates cherries cortados ala mitad • Sal pimienta o condimentos de su gusto • Cebolla • de Chile’s rojo amarillo y naranja • Brócoli • cuadrito de margarina sin sal más o menos 1 cuchara • Lavar todos los vegetales muy bien y cortar a su gusto

plátanos maduros • Crema o mantequilla • Queso seco rallado • Frijoles fritos

y media de arroz cocido • huevos • Margarina sin sal • Para decorar puede usar aguacate queso fresco cebollas en vinagre jalapeño

chayote o pataste • calabacín grande o dos medianos • zanahoria • tomates grandes • cilantro • de Chile rojo y verde morrón • ajos • cebolla mediana • aceite • lentejas • comino • pimienta •

de cebolla • ajos • tomate • Chile dulce o morrón rojo y verde • cilantro • huevos o más • frijoles • arroz • comino recién molido • pimienta • Sal • orégano •

Harina preparada para pancakes • leche de almendras • huevo • vainilla • Margarina sin sal • Azúcar y cacao en polvo (opcional) • fresas • mixta de frutos rojos • azúcar • limón

Para la base galletas graham o maría • margarina sin sal • queso crema Philadelphia • Vainilla • huevos • de azúcar en polvo • fresas • mixta de blueberries frambuesa • limón • de agua

carne de puerco lomo use • cebolla • ajos • comino fresco recién molido • clavos de olor • piña mediana • de vinagre use de arroz • pimienta • Sal • chiles Guajillos y 2 anchos • aceite • piña •

plátano macho cocido • huevo entero y una clara • Pico de gallo • de aguacate • Tomate • Margarina sin sal