Kiara Fitfood 🍏

salvado de avena • yema • claras • polvo de hornear • semillas de linaza (opcional) • semillas de girasol (opcional) • plátano grande • nueces (opcional) • leche de almendras (o agua)

manzana verde con cáscara • piña fresca • berries (arándanos, frutillas, frambuesas)

plátanos maduros • polvo de hornear • cacao amargo en polvo • huevo entero

pepino de ensalada • garbanzos (ya cocidos) • queso crema bajo en grasa • salmón rosado crudo • vinagre de manzana

claras de huevo • avena o salvado de trigo en mi caso • polvo de hornear • semillas de linaza (opcional) • semillas de maravilla (opcional)

garbanzo cocido • plátano pequeño, bien maduro • cacao en polvo • avena en polvo o salvado de trigo • Endulzantes, miel o lo que gustes • Coco rallado

zapallo italiano • palta • Jamón de pavo

lomitos de atún en agua • espinaca • claras de huevo • queso bajo en grasa (opcional)

huevo entero • aceite de oliva o aceite de coco • taza de agua tibia • endulzante (a tu gusto) • frambuesas o berries • salvado de trigo o harina de avena

morrón verde • pollo • huevo • galletas de salvado de trigo • cama de lechuga

coliflor • pechuga de pollo • ajo • curry

quinoa • leche de almendras • canela • stevia • manzana verde (opcional)

Quesillo light 0% grasa • plátano • agua

pasas rubias • avena multisemillas • miel natural