dareensaad66

شوفان(فيه انواع كثير لكن انصحكم بشوفان هناء • حليب قليل الدسم • سكر نباتي "ستفيانا" • توت احمر • موز • توت ازرق "مثل ما هو واضح في الصورة" • مكسرات "كاجو'لوز'فستق' عين الجمل • بذور الشيا او بذور الكتان وممكن تستخدموهم كلهم حسب الرغبه