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Nutriandfitness

Ciudad Autónoma de Buenos Aires

Licenciado en Nutricion (iSalud) 🍗🍚 Nutrition lover ❤️Antropometrista ISAK ©
Instructor de Fitness (CEEF) ©
Aesthetic enthusiast and egg lover 💪🏼🥚www.nutriandfitness.com.ar instagram @tebaujnam @nutriandfitnessok

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Smoothie de proteínas fit

café soluble • leche • agua • edulcorante • 80% cacao rallado • scoop de proteina • hielos
- 5min
- 1 ración
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Verduras al horno

cebolla • berenjena • zanahoria • papa • zapallito • morrón rojo • calabaza
- 70 min
- 4 pociones
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Pollo Caprese Fit

Pechuga • tomate • queso descremado • Hojas albahaca • Para la ensalada- • rúcula • huevo • aceite de oliva • Sal y Pimienta a gusto
- 30min
- 1 porcion
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Coquitos proteicos fit

Coco Rallado • huevo • clara • proteína (en mi caso use sabor chocolate)
- 20 min
- 7 coquitos
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Tortilla de pollo y verduras fit

pechuga • calabaza • zanahoria mediana • zapallito • cebolla • huevos • Aceite de oliva • Sal y pimienta
- 30min
- 2 raciones
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Ensalada de Pollo fit

pechuga • lechuga • tomates cherry • huevo • deQueso parmesano • ajo en polvo • aceite de oliva • pimienta y sal a gusto
- 20min
- 1 ración
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Galletitas de queso Ketofit

queso duro reggianito • Aceite o Rocio vegetal
- 10 raciones
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Budín de queso ketofit

claras de huevo • Huevos enteros • queso 🧀 reggianito • queso gruyere • queso gouda • Rocio vegetal para la cocción
- 4 porciones
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Tortilla de brócoli y tomate fit

brócoli congelado (una bolsita) • tomates perita (pequeños) • claras de huevo • huevo entero • Sal • Ajo en polvo • Rocio vegetal para la cocción
- 1 ración
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Budín de banana fit

bananas • claras de huevo • huevos • edulcorante • sal • jugo de limón • Rocio vegetal para la cocción
- 40 minutos
- 3 o 4 raciones
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Panquequitos de salvado de avena fit

salvado de avena • claras de huevo • mermelada • queso untable descremado • Rocio vegetal para la cocción • Semillas para decorar (chía, lino) • sal
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Cereales con yogur fit

yogur 🍦 descremado • queso untable descremado • cereales (muesli o granola) • fruta mediana
- 1 minuto
- 1 ración
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Budín de chocolate hiperproteico Fit

claras de huevo • huevo entero • mezcla de cacao en polvo • edulcorante • queso untable descremado • Nueces para decorar
- 20 minutos
- 1 porción
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Pechuga de pollo con puré de arvejas fit

arvejas • pechuga de pollo • aceite • Cúrcuma • Sal a fusto • Rocio vegetal para la cocción
- 1 porción
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Hamburguesas de soja fit

harina de soja • leche • claras de huevo • huevo • Sal • Ajo en polvo • Cebolla en polvo • Rocio vegetal para la cocción
- 3 hamburguesas
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Tortilla de chocolate y banana fit

claras de huevo • huevo entero • banana • harina • cacao en polvo • edulcorante • Rocio vegetal para la cocción
- 2 porciones
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Tortilla de galletitas fit

claras • huevo entero • galletitas crackers • Edulcorante en polvo (4 sobrecitos) • Rocio vegetal para la cocción
- 2 porciones
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Postrecito de chocolate fit

queso descremado untable • cacao en polvo • edulcorante
- 2 minutos
- 1 ración
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Hamburguesas de carne fit

carne picada magra • pan rallado • clara • huevo • mostaza • ajo en polvo • cúrcuma • orégano • Rocio vegetal para la cocción
- 6 hamburguesas
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Frapuccino mocha fit

leche descremada • scoop de proteína en polvo sabor chocolate • cacao en polvo • café en polvo • azúcar • hielos
- 1 ración

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