Healthy

huevo (proteina + grasa) • clara (proteina) • zanahoria rallada (fibra) • tomate (+ fibra) • queso cremoso (toque salado) ya que no uso sal • pan integral (carbohidratos)

Miss in place: • harina integral • (o un poquito menos) de harina común o leudante • maicena • polvo para hornear • huevos • azúcar mascabo (por eso queda marroncita) • miel • de taza de aceite de girasol • de taza de leche descremada • esencia de vainilla • edulcorante

huevoz • leche en polvo descremada • harina integral • coco rallado • esencia de vainilla • edulcorante(opcional) • banana para acompañar • Salsa de chocolate (opcional)

huevo • colmada de miel • bananas pequeñas o 1 grade • leche descremada • aceite de girasol • harina (yo use 150 integral y 150 común) • polvo para hornear • Esencia de vainilla • Chocolate o chips de chocolate

huevos • miel • de taza de aceite • leche descremada • esencia de vainilla • harina integral • y 1/2 de polvo para hornear • de taza de coco rallado • Endulzante a gusto • nueces picadas

harina integral • maizena • Edulcorante a gusto o azúcar en caso de no tener • escencoa de vainilla • huevo • aceite

huevo • clara • banana • avena o salvado de avena • Edulcorante a gusto • Esencia de vainilla a gusto • Frambuesas y bayas goji para decorar

harina de avena (avena procesada) • polvo para hornear • huevo • azúcar mascabo • endulzante líquido • generoso de esencia de vainilla • Chips de chocolate

harina integral (reemplazable por harina de arroz) • maicena • huevo y 1 clara • edulco. líquido (yo le puse sólo dos) • aceite de oliva • esencia de vainilla • Pueden agregar ralladura de 1 limón (yo no tenía) • polvo p hornear • Dulce de leche (yo use el Ser) • Coco

Para el crepe: • espinacas • huevo • Sal y pimienta a gusto • harina de arroz (o la que usen) • Para el relleno: • Verduras que más le gusten salteadas con un poco de aceite yagua

yemas • huevo • stevia edulcorante • esencia de vainilla • harina de trigo serraceno • y 1/2 cucharadas de harina de algarroba • polvo para hornear

huevos • de taza de azúcar integral • y 1/2 taza de harina integral • polvo para hornear • aceite de coco (opcional) • leche en polvo descremada • de taza de leche líquida descremada • harina de algarroba • Almendras y coco rallado para decorar (opcional)

avena • coco rallado • huevos • aceite de girasol • miel (yo no tenia asique heche un poco de edulco) • esencia de vainilla • Chips de cholate, pasas, frutos secos, lo que gusten!!

y 1/2 de harina (leudante o integral) • huevos • leche líquida • leche en polvo descr • edulcorante • esencia de vainilla • polvo para hornear (si lo hacen con harina integral) • CHIPS de chocolate (a gusto, yo le puse muchos para él)

claras • harina de avena • harina de algarroba • esencia de vainilla • edulcorante • banana pisada

huevos • queso crema light • de taza de Avena • azúcar mascabo • harina de algarroba • edulcorante en polvo • polvo para hornear • esencia de vainilla

harina • polvo p hornear • huevos • leche descremada (se puede ir agregando a medida) • pocillo tipo café de aceite (girasol o oliva) • pocillo tipo café de azúcar mascabo • Edulcorante a gusto • Grandes de esencia de vainilla • grandes de cacao en polvo (reservar) • Chips de chocolates o frutos secos (yo use los dos)

huevos • ricota magra • tipo té de avena • esencia de vainilla • edulcorante • leche líquida • naranja (ralladura y jugo) podemos cambiar por limón • polvo para hornear

huevos • leche • aceite • harina integral • polvo para hornear • edulcorante polvo • arándanos • almedras