Batrookh

بيض كاملة • لبن لوز • بذر شيا • ذره حلو حبوب كاملة • شوفان سريع التحضير • سلامي • جبن رومي • فول مدمس حبوب كاملة • زبدة • ملح • تفاح • سلايس من البامبكين او قرع العسلى

مكرونة سباغيتي • فرانكفورتر بقري مقطع حلقات • جبنه موتزريلا صغير • ورق سبانخ كميه حسب التفضيل • بصله مفرومه • ثوم مفروم • طماطم مقطعه مكعبات • فلفل رومي مقطع صغير • فلفل حار مقطع حلقات • زيت زيتون • معلقه صلصة بوريه • ملح •

اسكالوب لحم مقطع وسط • بسله وجزر مقطع مكعبات صغيره • ارز بسمتي • بصله وسط مفروما فرم خشن • روز ماري • زعتر • بشره جوزه الطيب • ورقتين لورا • حبهان مكسرين • ملح • فلفل اسود • زبده •

شوفان • بذور شيا • لبن خالي أو كامل الدسم حسب التفضيل • زبادي بالتوت • بروتين باودر • عسل نحل • بيبي بانانا أو اي نوع فاكهة مفضلة

صدور دجاج • فاصوليا وكوسه وبسله الكميه حسب الرغبة • أرز ابيض • ليمونه • مسطردة • ملح وفلفل اسود • زبدة