Rajai

لحم احمر مقطع • بصل • ثوم • زيت زيتون • بهارات • ملح • خس • خيار

جبن ابيض (حلوم) • بيض • خيار • بندورة • ليمون • ملاعقزيت زيتون • زبدة • شوربة عظم • ملاحظة: (وصفات الكيتو) ليس لها مقادير فكل شخص يعرف احتياجات جسمه

ريش خروف • جرجير • خيار • بندورة • ليمون • ثوم • خس • جبن اصفر هولندي • ملح وبهارات حسب الرغبة • ملاحظة: (وصفات الكيتو) ليس لها مقادير فكل شخص يعرف احتياجات جسمه

خصية (بيض غنم) • حلوانات (بنكرياس) • لية خروف • خس • جرجير • بندورة • خيار • ليمون • زبدة • ملاحظة: (وصفات الكيتو) ليس لها مقادير فكل شخص يعرف احتياجات جسمه

جوانح دجاج • عصير حبة ليمون • ملفوف ابيض واحمر • خس • جزر, صغير • خيار • بندورة • بصل, صغير • ثوم • بقدونس • نعناع, عروق • ليمونة •

كوسا • جميد او لبن رائب • لحمة مفرومة • ملح وبهارات حب الرغبة • بصل صغيرة • كمية من شوربة حيوانية • زيت زيتون • زيت سمسم • ملاحظة : الكيتوني يستخدم الجميد بدل اللبن الرائب..

كفتة عجل • ليه (شحم) • زيت زيتون او اي زيت اخر • خس • خيار كبيرة • بندورة متوسطة • فلفل حار اخضر • خيار مخلل بالخل • بصل متوسط • سماق • مسطردا بالمايونيز • ملح وبهارات حسب الرغبة •

لحم كفتة • كبية طحينة • ملح وبهارات حسب الرغبة • عصير ليمون • ملاحظة: (وصفات الكيتو) ليس لها مقادير فكل شخص يعرف احتياجات جسمه

لحم شاورما • خبز اي نوع • بطاطا كبيرة • لبن رايب • ثوم • ليمون، عصير • خيار • بندورة • بصل كبير • مقدار من زيت القلي • سماق حسب الرغبة • بهارات شاورما حسب الرغبة •

سمك بكلاة • زيت زيتون • زيت سمسم • خيار • بندورة • بقدونس • طحينة • عصير حبة ليمون • زيتون اخضرواسود حسب الرغبة • ملح وبهارات حسب الغبة • ملاحظة: (وصفات الكيتو) ليس لها مقادير فكل شخص يعرف احتياجات جسمه

بندورة • بصل, صغير • ثوم • فلفل, حار • زيتون اخضر واسود • بيض • زيت الزيتون • ملح • بهارات, حسب الرغبة • مايونيز بالملفوف الابيض والجزر

لحم دجاج • مقدار من زيت زيتون • زبدة • بيض او اكثر بيض • بصل صغير • ثوم • ليمون • من الملفوف الابيض والاحمر • بندورة • خيار • فلفل اخضر • بقدونس •

كوسا حسب الحاجة • كمية من زيت الزيتون • لحمة مفرومة حسب الحاجة • بيض • افوكادو • ملح حسب الرغبة • بهارات حسب الرغبة

طحينة سمسم • بيض • ماء • حليب جوز هند (اختياري) • بيكربونات الصوديوم • ملح • خل • زيت زيتون او اي دهن مرغوب لدهن المقلاة

صدر دجاج • زيت زيتون • زبدة • بهارات وملح حسب الرغبة • خس • بندورة • مايونيز • مسترد

طحين فرخة • زيت زيتون لدهن الصينية • بيضة واحدة • خميرة • عسل او سكر (اختياري) • ملح • جبن ابيض (عكاوي) • جبن اصفر • جبن موزاريلا • زعتر وسمسم (دقة)

عظم • ماء • بهارات • ورق غار • هال • قرنفل • بصل

بيض مسلوق • زيت زيتون • زبدة • جبن موزاريلا (اختيارية) • تتبيلة بهارات • بندورة • خيار • زيتون اخضر

سمك سلمون حسب احتياجك • زيت زيتون للقلي • ليمون • خيار • بندورة • نعناع • بقدونس • بصل • ثوم • ورق خس • ملح • طحينة •

فخاذ دجاج مسحب • اجنحة دجاج • الجرجير • الملفوف الاحمر • فلفل حار • بندورة • عصير ليمون • ملح • بهارات