فطار الشوفان للدايت صحي تماما
Ahmed Refaat @cook_24141258
لو زهقان من أكل الرجيم جرب الوصفة دي ومش هتندم
فطار الشوفان للدايت صحي تماما
لو زهقان من أكل الرجيم جرب الوصفة دي ومش هتندم
الخطوات
- 1
اولا هنطحن الشوفان لحد ما يبقى powder شبه الدقيق وبعدها نحط عليه البيضتين ونصف كوب الزبادي ومعلقة العسل
- 2
نضرب كل المكونات دي في الخلاط
- 3
هيطلع الخليط سائل شوية مش ماسك نفسه زي العجين وده عادي
- 4
في الطاسة التيفال هنحط ملعقة زيت صغيرة ونمسح بيها الطاسة كويس وبعد ما تسخن ننزل الخليط بتاعنا عليها على شكل دايرة
- 5
نستنى القاع يستوي كويس وبعد كدة نقلب على الوجه التاني عشان يستوي
- 6
نغلي كباية لبن ونحطها جنب الاكل كمصدر مهم للبروتين والكالسيوم
- 7
وممكن كمان نسلق بيضة وقطعها زي اللي في الصورة
- 8
وبالهنا والشفا
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
-
-
-
-
قرانولا الشوفان بالتمر قرانولا الشوفان بالتمر
ينفع كوجبة متكاملة وصحية للإفطار او سناك مغذي جدا بين الوجبات#المريول_العالمياستخدمت مكونين من مكونات التحدي:شوفانتمر
-
-
-
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/bh/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/12813404
التعليقات (6)