هذا النوع من الخضار " الشمندر " يصلح كل شيء خاطيء في جسمك ،، لونه الأحمر ينتج من مواد مضادة للسرطان كسرطان الثدي والبنكرياس والبروستات ، وبه مواد مضادة للالتهاب تسمى " بيتاين " تدعم صحة القلب .. كما يحتوي على الفولايت الذي يحمي من التشوهات عند الأجنة..

تم تحضيرها للغداء وممكن تكون للعشاء

#اكلات_صحيةمعلومة عن الليمون:عشان تشتري ليمون من غير بذر عند الشراء لاحظ ان الليمونة اللي قشرتها ناعمة وتلمع هذي تكون بدون بذر ، والثانية القاسية وما تلمع وفيها نتوء من فوق وتحت هذي مليانة بذر

#من_القلبسلطة بقدمها في مطبخي على طوال العام وبكل المناسبات .. الشي اللي خلاني أسميها المحبة هو انه بإمكانك تضيفي اي نوع حسب الموسم أو حسب اللي انتي بتحبيه 💗

اخترت بذور القرع ممكن تختاروا اي بذور متوفرة