وجبة قيمة بالخضار تكفي لعزومة ويمكن تقليل المقادير على حسب عدد العائلة ويمكن تقديمها في شهر رمضان كوجبة مشبعة

#صدقة_جاريةاخفق البامية يعطيها قوام غليظ ويحب الاولاد شربهافوائد البامية :* تحتوى على حمض الفوليك ...* تحتوى على الكثير من الألياف ...* ‫مصدر غنى لفيتامين A.c.k‬* مصدر كبير للمعادن ...* من المواد المضادة للأكسدة* منخفضة السعرات الحرارية* تساعد في ضبط مستوى السكر في الدم

على طريقة الحبيبة الشيف ام دحوم @om__dahom_فقط استبدلت لتري الماء بلتري حليب قليل الدسم.🌸

#الشيف_الذهبي

نباتي

نصيحة : الصحة أولاً ثم اللذة والمنظر ،#وصفة_ونصيحة سلق البصل مع الخضار يعطي طعم لذيذ أفضل من تحميسه أوقليه 👌🏻😍شوربة صحية ولذيذة ومبتكرة اخذتها من عند احدى صديقاتي

#كيتو