Cocida

agua • carne el gusto que desee (yo usé de res) • avena precocida • / 2 cebolla • pimentón • ajo • Opcional: tomate y zanahoria • aceite • papás partidas en dos

Avena • Leche descremada • Proteína de suero • Banana • Mantequilla de maní • Yogur griego natural

manzana • azúcar • manteca

carne cocido • papa • cebolla • lata porotos • aceitunas verdes y negras • condimentos varios (ver fotos)

Leche (vegetal o animal) • Cacao amargo • Avena tradicional gruesa • Mantequilla de maní natural + 2 cditas extra • Yogur natural sin endulzar • Cacao amargo para espolvorear • Maní natural sin sal a gusto

polenta cocida • cebollas • verdeo a gusto • huevo • pan rallado • Condimentos a gusto. Yo usé condimento de pizza y orégano • ajo

Polenta cocida y fría • Harina de lino • Harina de trigo sarraceno • Aceite • Huevo • Sal, Cúrcuma, Pimentón y Pimienta

carne molida • cebolla • uvas pasas • avena arrollada • huevo grande • sal Himalaya a gusto • zapallo calabaza • aceite

lentejas de 400 gr • verduras: 1 papa, 1 batata, 1 zapallo, 1 cebolla y un morrón • salsa de tomate

radichio chico • carne ya cocida • cebolla grande • sal, pimienta

leche a elección • avena arrollada • sémola • cdita. maca peruana • pasas de uva • cdita. de miel pura

huevo y una yema • Vinagre • jugo limón • aceite • mostaza • azúcar • sal • pimienta • Aceite • maizena • y 1/4 de agua

galletitas de vainilla sin tacc • manteca • queso crema • crema doble • huevos • Esencia de vainilla • Ralladura de 1 limón • Jugo de 1 limón • Edulcorante/azúcar a gusto • almidón de maíz

avena instantánea en copos • Leche • canela y/o vainilla

🌱 1 taza de semillas de quinoa (cruda) • 🌱 1 lata de tomates perita sin azúcar agregado • 🌱 3 o 4 dientes de ajo • 🌱 2 cdas de aceite de oliva virgen extra mejor • 🌱 En abundancia agua para lavado, remojo y regular líquido de cocción • 🌱 Al gusto sal, pimienta, pimentón, pizca de cayena, una hojita de laurel • 🌱 Al gusto queso rallado (opción vegana, Rawmesan)

Papas • Cebollas • ajo • Huevos • Aceite • Sal • Pimienta • Perejil

remolacha mediana • yogurt natural sin endulzar • jugo de limón • ajito picado o rallado (también puede ser cebolla) • aceite, sal, pimienta

Zanahorias cocidas • Zapallitos cocidos • Tomates • Huevos duros • Aceite de albahaca • Sal y pimienta

Semillas de Quinoa • Agua • sal

🍳 2 huevos, mejor a temperatura ambiente • 🍳 1 cda manteca • 🍳 Un chorrito de agua • 🍳 Al gusto, sal

cebolla • cebolla colorada • Morrón amarillo, verde y rojo • Tomate cherry • Aceite y Vinagre • Sal, Pimienta, Ajo y Perejil a gusto

pechuga de pollo, la que quedó de otra preparación • menudos • remolachas • ajo • cebollas • morrón rojo pequeño • 🥫 de jardinera • cebollines de verdeo • Perejil fresco • Aceite de oliva extra virgen • 💯 g de margarina • cebolla morada mediana •

papas medianas • Perejil • Sal • Aceite • huevos

avena • Canela • Anís en grano • Clavo de olor • Endulzante de preferencia (yo utilizo stevia) • Agua

choclo • de chauchas • tomate • Roquefort • Aceite de albahaca • Jugo de limón • Sal

avena • agua • y media leche • azúcar

bife de merluza • Caldo de verduras cocidas previamente • Tandoori • Jengibre • cebolla blanca grande • cebolla colorada chica • Pimienta negra

berenjenas • cebolla blanca • pimiento morrón rojo • vinagre blanco • ajo • perejil • aceite de oliva • aceite de girasol • sal, pimienta, ají

Hojas de Espinaca (de Acelga o de Remolacha) • Cebolla • Ajo • y 1/2 Taza Polenta cocida (sobrante del día anterior) • Huevos • Queso rallado • colmadas Harina • Sal, Pimienta Negra, Adobo y Pimentón (a gusto)