Viernes

lentejas cocidas • huevo • harina de trigo o garbanzo • cebolla • perejil picado • cilantro • comino molido • orégano • sal gruesa • pimienta molida • jengibre

Pechuga de pollo • Una pizca de sal • Huevo • Pan molido al gusto • Especias al gusto • Aceite Al ojo

harina leudante • aceite de oliva • azúcar • sal • Huevo • orégano • Leche tibia lo necesario • margarina • Queso mozzarella rallado • lata de salsa de tomate (o 4 tomates pelados y licuados) • salame • Charque hervido y desmenuzado(Para los que no lo sepan el charque es carne seca de llama si eres de Bolivia o Perú no será difícil encontrarlo pero si eres de otro país puedes remplazarlo con carne) •

carne molida • cebollas medianas • ajo • pan molido • sal • pimienta

harina • agua • levadura seca • aceite de oliva • sal • azúcar • queso mozzarella • Orégano seco • Jamón • Albahaca fersca • sachet de Salsa de tomate

harina 000 • agua • levadura seca • azúcar • sal • margarina • claras para dorar el pan • leche en polvo • Semilla de sésamo

bife de res • Pan molido • Huevos • Sal • Pimienta • Comino • Ajo en polvo • Vinagre • Perejil • Aceite

Zanahorias Medianas • Arvejas • Papas Medianas • arroz • agua • Sal a gusto • Carne Molida • Rebosador • Huevo • Queso • Sal a gusto

plátanos macho o para freír • huevos medianos • harina • Queso mozzarella • Extracto de tomate o puré de tomate • Salame o chorizo precocido

huevos (156cals) también pueden ser solos las claras • atún pequeña (60 cals) • espinaca (5 cals)

Mote • huevo • Avena molida • harina • Tomate • Queso • Zucchini

huevos • Queso • Salsa de tomate • sal

Papa • Hígado de res • cebolla • ajo • pimiento rojo • huevo • Pan molido • Orégano

zapallo o calabacín • apio • Achogchas • ojuelas de quinua • sal • pimienta • huevos • cebollas • aceite de oliva

pechuga de pollo • morrón • cebolla mediana • salsa de soya • ajo • Sal (yo puse una cucharilla) • huevo • avena instantánea o pan molido • pimienta negra molida • limón pequeño • mostaza • Perejil picado

Harina • Agua • levadura seca • sal fina • Aceite de oliva • Pasta de tomate • ajo molido en polvo • pimienta negra recien molida • Aceite de Oliva • Sal • Aji Rojo Quebrado • Albahaca •

carne molida • huevo • pan rallado • leche • Perejil • grande de ajo • Sal • pimienta • comino

quinoa • Pollo (opcional) • huevo • cebolla pequeña (picada bien fino) • Pimentón muy poquito (picado fino cuadritos) • de tomate picado • Perejil • Queso (opcional) • Sal y pimienta a gusto

harina de garbanzos (harina normal) • agua • ras de sal • polvo de hornear • aceite de coco (oliva o normal) • ☺RELLENO : • cebollas moradas • tomates • Sal, comino, ajo, ají rojo (al gusto)

harina y aumentar más si hace falta • levadura seca verter en una taza de agua tibia • Azúcar • sal • aceite • Horno a 250°

mayonesa • mostaza (mejor tipo dijon) • miel • curry • sal y pimienta • ajo rallado (sin el germen interno)

galletas crackers • Ketchup o salsa de tómate • Orégano • Queso mozzarella, edam o el que gusten • Jamón el que gusten • Piña picada

berenjena • huevos • harina • pan molido • sal y pimienta a gusto

boga o sabalo entero con escamas • Sal • Pimienta • Comino • Jengibre • Cilantro • cebolla • tomates o salsa de tomate • limón • Aceite de oliva • Queso de su agrado • Albahaca •

trigo • zanahoria • cebolla pequeña • pimentón • De carne • Albahaca a gusto • Comino a gusto • Pimienta a gusto • Ají panca a gusto • Ajo a gusto • Sal a gusto • huevo •

matambre • Tomate finamente picado • Cebolla • Ajo • Queso cremoso

pollo • zanahoria • de zapallo • aceite de oliva • leche • pan rallado • Condimentos a gusto (especias))