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bananas maduras • harina de trigo • quinua extruida o avena • agua tibia o leche • huevo • chía • azúcar • sal • aceite • mermelada o miel para decorar
20 minutos
5 raciones
Roxana Nogales
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semillas de chía • agua (no cuenta como ingrediente, recurso básico que se accede abriendo la canilla) • sal (opcional) • materia grasa si tu sartén lo necesita (ghee, AOVE, mantequilla de buena calidad, aceite de coco)
5 minutos + reposo
1 o 2 raciones según tolerancia
Mate Amargo 🧉🍪
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huevos • azúcar • Jugo y ralladura de limón • de taza de aceite • harina leudante • semillas de chía • Azúcar impalpable • cucharadas de limón • Ralladura de limón
1 hora
𝒞𝑜𝒸𝒾𝓃𝒶 𝒸𝑜𝓃 𝒮𝑜𝒻𝒾
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quinoa hidratada y lavada correctamente • agua (para cocinarla) • tapa de endulzante a elección • semillas de chía • semillas de amapola • leche vegetal o la que prefieras (yo usé de soja)
20'
2/3 raciones
Sol🧉
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Agua a 80°C • Matcha (1 g) • Avena tradicional • Semillas de Chía • Miel • Leche de almendras • Yogur natural sin endulzar + 120 g extra (armado) • Frutillas
10 minutos + reposo (mínimo 4 hs)
2 porciones
⊹⊱ 𝔾𝕚 ⊰⊹
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semillas de chía (recordá que si querés aprovechar los omega y proteína, van molidas) • yogur natural entero o estilo griego (yo estoy usando de búfala, pero va cualquier mamífero. Lo importante es que solo sea leche y fermentos) • frutillas según tamaño • sopera de aceite de oliva virgen extra • 🍓 Pizca de sal marina en escamas (si tenés del Maldon, mejor. Yo llegué apenas al Mediterráneo 😅) • de polen multifloral de abejas o apícola
5 minutos
1 ración
Mate Amargo 🧉🍪
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