Chia

premezcla sin gluten • Chía • linaza • harina de quinoa • levadura seca • azúcar • sal • anís • aceite vegetal • agua o leche vegetal • huevos

bananas maduras • harina de trigo • quinua extruida o avena • agua tibia o leche • huevo • chía • azúcar • sal • aceite • mermelada o miel para decorar

Arroz de grano corto • Salchichas de pollo • Zanahoria • pepino • Huevos • Papel nori • locotos • taza Mirin • taza Salsa soya • Vinagre de arroz • Azúcar moreno • Sal •

agua hirviendo • a 3 cucharas de avena instanstanea • chía • azúcar • ralladura de limón

huevos • yema • claras • avena • Cocoa natural sin azúcar • scoop de proteína en polvo • Esencia de vainilla • canela molida • chía • Almendras y nueces • Miel o chocolate líquido libre de grasa

skyr natural • a 2 cdas semillas de chía hidratadas (yo las dejo en la heladera de la noche anterior) • arándanos frescos • mix de frutos secos y deshidratados • coco rallado high fat

cdas de semillas de chía remojadas (como el yogur ya tiene consistencia, conviene hidratarlas por separado. Yo las dejo en la heladera de la noche anterior) 4 de agua por 1 de chía • yogur griego, de preferencia orgánico • frutos secos • grosellas rojas • pasas de uva si las grosellas están muy ácidas

harina integral • sal • pequeña de aceite • a gusto Semillas de chía • Agua • levadura seca • azúcar

bananas • chocolate semi amargo • azúcar • chía colmadas • Crema chantilly o crema de leche • leche

huevo • azúcar • naranja grande sin la cáscara • zanahoria • esencia de vainilla • mediana de aceite • jengibre rallado • a gusto Yogur descremado de vainilla a gusto • harina • grandes de polvo de hornear • Semillas de chía c/n • Cacao amargo

semillas de chía • agua (no cuenta como ingrediente, recurso básico que se accede abriendo la canilla) • sal (opcional) • materia grasa si tu sartén lo necesita (ghee, AOVE, mantequilla de buena calidad, aceite de coco)

Semillas de chía • Agua (hidratación de la chía) • Yogur natural sin endulzar • Arándanos congelados • Almendras (o a gusto)

Harina de avena • Semillas de chía • (para remojar la chía) Agua • Sal • Orégano seco • Aceite de oliva • Agua adicional

frasco del tamaño que gusten • Agua • dulce de Membrillo • Semillas de chía

miel sólida • propóleo • Ajo • Semillas de chía • Menta

quinoa hidratada y lavada correctamente • agua (para cocinarla) • tapa de endulzante a elección • semillas de chía • semillas de amapola • leche vegetal o la que prefieras (yo usé de soja)

banana • yogur griego • chía • Endulzante a gusto o de tu preferencia

avena instantánea • chía • huevos • sal • aceite (oliva, girasol, etc) • agua o leche (la que uses) • polvo de hornear • semillas (opcional)

Ciruelas • agua • azúcar • semilla de chía a gusto

chía pudin • huevo • harina integral • avena • levadura • esencia de vainilla • canela • manteca derretida • Endulzante a gusto • –5 cdas de agua o leche (para ajustar textura)

Agua a 80°C • Matcha (1 g) • Avena tradicional • Semillas de Chía • Miel • Leche de almendras • Yogur natural sin endulzar + 120 g extra (armado) • Frutillas

manteca • azúcar • huevo • chía activado en agua • harina 0000 • Royal • leche

chía • agua • harina de almendras • sal • condimentos (opcional)

avena tradicional • harina de coco • coco rallado • semillas de chía • agua • sal