Comida saludable

harina de quinua • plátanos maduros • huevos • miel (o endulzante a gusto) • vainilla • leche en polvo • aceite de coco, oliva o el que tengas • polvo de hornear

huevos • Perejil • Orégano • Queso cheddar rallado • Sal y pimienta

muslos y 3 contramuslos • papas • zanahoria grande • y media cuacharadas de mostaza • Sal a gusto • Ajo en polvo • Pimienta • Doña gusta de pollo o saborizante de caldo de pollo de tu país

Lechuga Blanca • tocino • tomate • cebolla • Queso fresco blanco • mayonesa • ketchup • Vinagre a gusto • Aceite de oliva a gusto • Sal a gusto

maní tostado salado • papas • leche • Pimienta • Sal • Aceite de oliva • Ají colorado sin picante • huevos • Lechuga • Tomate • Cebolla blanca o rosada

Tilapia (O cualquier Pescado) • Pimentón grande (o 2 pequenhos) • Cebolla • ajos • Limón grande • Aceite de Oliva • Sal • Condimento Completo • Romero • Perejil • Papel Aluminio • Fuente para el Horno •

premezcla sin gluten • Chía • linaza • harina de quinoa • levadura seca • azúcar • sal • anís • aceite vegetal • agua o leche vegetal • huevos

pechugas de pollo • manzanas verdes o rojas • apio • papas medianas (a gusto) • crema de leche • mayonesa • pimienta negra a gusto • Sal • Romero a gusto • limón • agua fría

pollo despresado • Agua y sal para ponerlo en salmuera (opcional) • Salsa Soja a gusto • Mostaza • Jugo de uno o dos limones • ajos • agua • Cebolla y.pimentones (opcional) • Sal y pimienta

u de pollo • sal • mostaza • salsa soya • azúcar • ajo • aceite • nuez moscada • ruda (hierba aromática y medicinal) • Jugo de 3 limones • Papa, camote, oca y choclo de guarniciones

harina de quinoa • huevos • Estevia o edulcorante a gusto • naranja • miel

quinoa • Pollo (opcional) • huevo • cebolla pequeña (picada bien fino) • Pimentón muy poquito (picado fino cuadritos) • de tomate picado • Perejil • Queso (opcional) • Sal y pimienta a gusto

huevos • Queso rallado • Mortadela

Espinaca, palta • Mandarina o naranja • Yogurt natural • ajo pimienta • perejil • Granada

Granada • Lechuga • pimiento • champiñón • Sal • pimienta • aceite de oliva

pechuga de pollo • taza arroz • brócoli • zanahorias pequeñas • Ajo • pequeño de jengibre • cúrcuma • taza vinagre de arroz • chilli flakes seco • semillas de sésamo • mostaza • maicena •

pollo • arroz • zanahorias • papa grande • arveja

Quinua blanca • Agua • Maicena • Vinagre blanco • Azúcar • Sal • tinte vegetal opcional (yo usé airampu)

atún congelado • ajo • navos • zanahorias • pimentón • brocoli • Sal y pimienta • Limón • aceite oliva • wasabi • semillas de sésamo • nachos de maíz

Repollo Blanco • Repollo Morado • Zanahoria • Cebollita Verde • Mayonesa • Mostaza • Vinagre Blanco • Azúcar (cantidad necesaria)

Quinoa blanca • Uvas pasas • Tomatitos cherrys • Perejil • Zumo de Limón • Pimiento morrón • Zanahoria

pollo trosado en 8 partes • Las verduras picadas como para la licuadora • tomates medianitos cortados en 4 cada uno • cebollas medianas cortados en 4 partes o más cada uno • de taza de hojas de perejil • ají rojo o amarillo líquido o 5 sobres en polv sibarit • ajo pelados • y media de sal • azúcar • mostaza • tallito de canela desmenusado • Comino y pimienta a gusto •

Pollo • Sal a gusto • Comino • Orégano a gusto • Papas • Queso • Mostaza

leche • hojuelas de quinua • canela • vainilla • Agua • Azúcar

vaca 500 gr • Papas • Tocino • Condimentos y sal • Harina

Arroz • Papa • Carne • Cebolla • Zanahoria • Pimentón • Tomates • Arvejita • Ajo • Vainas • Ají rojo • Aceite •

manzanas pequeñas, preferible de algún huerto • cortas de Canela • clavos de olor • agua (más o menos) • Azúcar morena o estevia para endulzar a gusto

Para el Filete: • Filete de Res • Cebollas grandes • Salsa de soya • Mostaza • Sal • Pimienta • Para la salda de Curry: • Extracto de curry en pasta o polvo • Mayonesa • Mostaza • Vinagre •