Copos

copos de avena • leche • manzana rallada con cáscara • semillas de chía • Opcional miel

Copos de maíz • Chocolate semiamargo • Dulce de leche repostero

Huevo • Dulce de frutilla • (menos de media taza) Avena • (menos de media taza) Copos de maíz salados • Polvo de hornear • Aceite en aerosol • Papel manteca • zanahoria rallada

chicas (tamaño café) arroz Basmati • frutillas • arándanos deshidratados y frescos • mermelada • copos azucarados

copos de arroz • harina 0000 • de azúcar • 2 huevos • de manteca • Esencia de vainilla • Ralladura de limón • de polvo de hornear • Mermelada (opcional)

copos de maíz s/azúcar • grchocolate semi-amargo • nueces picada • pasta de maní

🌮 100 g de avena en copos • 🌮 300 ml agua tibia • 🌮 Pizca de sal y/o canela (opcional)

copos azucarados • yogurt vainilla • frutas frescas • miel

🍄 1 yogur natural entero y casero de 120 a 160 g • 🍄 1 lata de garbanzos (200 g), también pueden ser preparados en casa • 🍄 2 cdas sopera de levadura nutricional, la que no tiene ningún agregado, solo el Saccharomyces Cerevisiae • 🍄 2 cdas AOVE • 🍄 1 cda jugo de limón natural • 🍄 1 diente de ajo rallado o prensado • 🍄Al gusto sal • 🍄 1 cdta comino molido • 🍄 ½ cdta pimienta molida • 🍄 Al gusto, cualquier otra especia o hierba de su agrado ej pimentón, dulce o picante o combinandos, coriandro molido, albahaca y menta secas, etc. Yo no dejo de agregarle mi favorita: el fenogreco • 🍄 ¼ cdta pimentón rojo dulce ahumado para espolvorear (opcional)

Suprema de pollo • Huevos • maíz sin azúcar • Sal

huevo • avena en copos • harina integral leudante • sal • pedacito de muzzarella

bifes de tofu de lenteja • t de arroz mirokumai • acelga • edamames • cebolla • pimiento pequeño • remolacha • atado de rabanitos • aceto balsámico • copos de maíz salados molidos • condimentos • melaza de caña

harina leudante • cacao amargo • bicarbonato • azúcar negra • huevo • aceite • queso crema light • esencia de vainilla • copos maíz sin azúcar • leche • Chips chocolate

pera mediana • huevo • leche • edulzante • cdta de extracto de vainilla • premezcla sin tacc • harina de trigo serraceno • Copos de maíz sin azúcar • polvo de hornear

cacao en polvo • agua hirviendo • Manteca • huevos medianos • azúcar • harina de trigo • polvo de hornear • maní pelado sin sal • copos de maíz dulce

manteca derretida • azúcar • huevo • copos de maíz • leche • vainilla • harina 0000 • sal • polvo de hornear

huevo • leche • miel o endulzante de preferencia • banana madura o común • fécula de maíz • harina de avena o avena en copos • esencia de vainilla

masa criolla de tarta para horno • huevos • lata de tomate en cubitos • puré en copos • pote de crema pequeño • latas de atún • aceitunas en rodajas • zanahorias ralladas hervidas (opcional) • bicarbonato • discos de empanada de horno para hacer los adornos de la tarta • huevo batido para pintar la superficie

pelones o duraznos • queso crema • arándanos • miel • maní salado picado • copos azucarados

atado de remolachas hervidas • acelga • zanahorias hervidas • huevos • bicarbonato • queso rallado • pote pequeño de crema • sobre de puré de papas en copo • pack de masa de tarta para horno tipo criolla

de arándanos frescos • de avena en copos gruesos • soperas (medidora de 15 ml) de semillas de chía • huevo • sopera de aceite de coco virgen o prensado en frío, orgánico mejor • de extracto de vainilla

Granola • Copos de maíz molidos • Pasas de uva • Frutos secos surtidos • Huevo • para la mezcla, 20 gr para espolvorear) Coco rallado • Miel • pasta de Maní (opcional) • banana pisada (opcional) • avena

grandes (aprox. 400 gr) Papa 🥔 • Espinaca fresca🥬 • huevo 🥚 • (en cubos) Queso mantecoso • Avena • Copos de maíz sin azúcar • Sal • Pimienta

(bien pisada) Banana madura 🍌 • Avena (instantánea o arrollada) • Cacao amargo en polvo • (opcional) Mantequilla de maní🥜 • mix de semillas • (para rebozar) Copos de maíz triturados

10 cucharadas de copos de maíz • harina de trigo • harina de almendras (o almendras blanqueadas finamente picadas) • huevos • azúcar • mantequilla blanda de alta calidad • Ralladura de 1 limón • Vainilla • sal • polvo de hornear • chispas de chocolate o pasas (opcional) • Azúcar en polvo para decorar

Harina de avena • Harina de lino • Harina de trigo integral molienda fina • Polvo de hornear • Sal a gusto • Huevo • Yogur natural sin endulzar • Huevo batido para pincelar • Semillas de zapallo, sésamo y copos de avena para decorar

bananas maduras (1 se usa para decoración) • huevos grandes • extracto de vainilla • de aceite de oliva virgen extra o de coco virgen • harina de avena • de avena en copos gruesos • polvo de hornear • harina de algarroba