Integral caseros

avena en hojuelas, bananas medianas maduras, huevos, leche a temperatura ambiente, azúcar morena (integral), vainilla, sal, polvo de hornear, harina de trigo, bicarbonato

/ 4taza de arroz integral parbolizado, lentejas, semillas de girasol sin cáscara, linaza, amaranto, agua, ajos aplastados, cebolla picada bien pequeña, arroz rojo, quinoa lavada, sésamo, mantequilla

harina, harina integral, azúcar morena, levadura, agua, mantequilla

Pan pita o pan negro de molde integral, pechuga de pavo Sofía, lechuga, tomate, guacamole (palta, ajo, cebolla, cilantro, tomate, limón, sal y pimienta) y mayonesa (2 huevos, 4 ajos molidos, aceite de oliva, limón, mostaza), sal, pimienta, ajo para condimentar la carne

huevo, harina integral o de avena, Vainilla, Edulcorante, Leche, Polvo de hornear

acelga, zanahoria mediana, zucchini , brócoli, harina común o integral, huevos, papa, leche de arroz o (leche light), condimentos, Pimienta en polvo, Ajo en polvo, Sal a gusto

avena, harina integral o normal, miel o azúcar, sal, aceite de oliva o cualquiera de tu preferencia, huevos, vainilla(opcional), (Opcional) topping chispas de chocolate, uvas pasas o cualquiera, polvo de hornear

arroz integral, zanahorias grandes, cebollas medianas, de pimiento o morrón, zapallo, tomates medianos, pechuga de pollo, ajo, Salsa soya, Sal, comino y pimienta

avena, harina integral, huevo, azúcar morena o miel (opcional), sal, polvo de hornear, leche

mantequilla sin sal, azúcar morena o blanca, huevos enteros, esencia de vainilla, harina de trigo (puede ser harina integral), bicarbonato de sodio, chocolate picado o chips de chocolate, polvo de hornear

Masa:, harina (1/2 taza de harina integral y 1/2 de harina blanca), mantequilla con sal o tercio de un paquete de 200 gramos, sal, Agua helada lo que pida la masa, Para el relleno:, tocino picado, aceite de oliva, cebollas medianas cortadas a la juliana, ajos machacados, champiñones frescos tipo París, grandes de Acelgas

Ingredientes del Cheesecake de Frutos Rojos, -1 paquete de galletas tipo Maria, pero puede usarse cualquier tipo., -150 gr de margarina fundida., -1 bolsa de frutos del bosque o frutos rojos., -3/4 de taza de azúcar integral de caña ecológica (es más blanca), -400 gr de queso fresco de cabra, yogurt de frutos del bosque., -2 tazas de nata montada.

Pan integral, huevo, tomate, Sal

mantequilla de maní, miel de panela, aceite, vainilla, harina integral, avena, harina blanca, levadura, sal, coco rallado finamente, nueces, higos secos

(Para el pan):, harina integral, harina blanca, levadura, lecitina, sal, melado, (Para el relleno):, gluten molido aliñado como usted prefiera, cebolla grande picada a la juliana, Pimentón grande a la juliana (pintón), Aceitunas

espaguetis integrales (60 gramos por persona), almejas, colas de gamba peladas (yo cogí las gambas enteras), ajo, cebollino fresco, ó 2 guindillas (opcional), vino blanco, aceite de oliva, Sal y pimienta

🔰8 zapallitos, 🔰1 cebolla, 🔰1/2 morrón rojo, 🔰1 zanahoria, 🔰1 huevo y 3 claras, 🔰5 rodajas pan lactal (yo use integral/salvado), 🔰leche, 🔰20 gr manteca, 🔰c/n Queso port salud, 🔰c/n Queso parmesano

harina integral con levadura, pocillo de aceite, Agua, sal entre fina

harina integral, huevo, aceite, sal, Agua a gusto

fécula de mandioca (+ extra para estirar), harina integral, almidón de maíz (maicena), sal, aceite, agua caliente, semillas de sésamo, ajil, cúrcuma, comino, orégano seco, pimienta negra

harina integral fina, agua tibia, sal, levadura seca, aceite de oliva

panes integrales para hamburguesas, medallones de carne (con carne picada especial, provenzal, sal y pimienta), Lechuga, tomate, huevo duro y otros complementos a gusto, queso cheddar, Aderezos a gusto

🏖️ 250 g harina integral, 🏖️ 50 ml de aceite de oliva, virgen extra mejor, 🏖️ Al gusto sal, 🏖️ C/n agua, 🏖️ 400 g brócoli congelado (ajustar cantidad para que quede cómodo en tu sartén, sin demasiada superposición), 🏖️ 1 cdta de manteca de buena calidad o aceite de oliva, virgen extra mejor, 🏖️ 4 huevos, 🏖️ 1 cda de cebolla en polvo, 🏖️ 1 cda de ajo granulado, 🏖️ Al gusto sal y pimienta, 🏖️ 2 cdas de levadura nutricional monoingrediente o de queso rallado, 🏖️ 200 g de queso que se derrita (tipo cuartirolo)

huevos, De harina integral, Sal y pimienta a gusto, zanahoria, Morrón, cebollla, tuco, Condimento para tuco, Sal y pimienta, Laurel, ajo

harina integral, agua natural, aceite, sal, levadura fresca

harina integral, huevo, aceite, agua caliente, sal

Harina integral, Maicena, Harina un cero , levadura , polvo de hornear, Sal fina , aceite, Agua tibia

Harina integral, de azúcar, de sal, de aceite (las cucharadas son cucharas de te), Sal a gusto, 1 taza con levadura, Agua Natural