Los garbanzos

atún fresco (no enlatado) • garbanzo cocido • cebollas • pimentón verde • zanahorias • ajíes verdes • Pimienta, ajo, coriander, ají amarillo, sal, comino, moringa, hojas de laurel. 1 cucharilla por cada uno

carne a elección • Tortillas de maíz (preferentemente grandes) • lechuga • Queso Mozzarella (al gusto) • Frijoles o Garbanzos cocidos • cebolla mediana • tomate mediano • ajo • locoto (1 chile habanero de tener disponibilidad) • se cilantro fresco • Sal • Pimienta •

harina de garbanzos (harina normal) • agua • ras de sal • polvo de hornear • aceite de coco (oliva o normal) • ☺RELLENO : • cebollas moradas • tomates • Sal, comino, ajo, ají rojo (al gusto)

garbanzo • ajo • Limón • locoto rojo • sal, pimienta, comino • tasa aceite oliva • paprika y chat masala

lata garbanzos • harina de avena • mantequilla de maní • miel de abeja • polvo de hornear • vainilla • Chocolate amargo en

garbanzos cocido • huevos • scoop de proteína en polvo • chips de chocolate semiamargo • cacao amargo • Endulzante a gusto (yo usé 2 sobres de edulcorante) • polvo de hornear • agua o leche • esencia de vainilla

batata, pelada y cortada en cubos de 1,5-2 cm • aceite de oliva • Sal a gusto • lechugas variadas, cortadas • tomates cherry, cortados por la mitad • pimiento rojo, cortado en cubitos • lata (400 g) de garbanzos, escurridos y enjuagados (aproximadamente 240 g escurridos) • cebollas de verdeo, cortadas finitas • yogur griego • Jugo de limón (aproximadamente 1-2 cucharadas) • aceite de oliva extra virgen • Sal y pimienta a gusto

garbanzos cocido • lentejas cocida • avena • scoop de proteína • bicarbonato • polvo de hornear • huevo

garbanzos • maicena • Azúcar negra • Esencia de vainilla • Ralladura de limón • Polvo para hornear • Manteca • Chocolate

garbanzos • avena • huevo • azúcar • chocolate para taza • naranja • aceite • semillas de chía • semillas de sésamo

Para la masa : • lata de garbanzos • garbanzos cocidos • Sal • aceite • Cebolla en polvo y pimentón • harina • Relleno: • cebollas • huevos • queso rallado • queso cremoso o mozzarella •

latas de garbanzos • huevos • azúcar • harina (aprox) • polvo de hornear • Esencia de vainilla • Chips de chocolate • pasas de uva • aceite

pulpa tierna • cebolla blanca • morrón rojo • boniato zanahoria grande • boniatos criollos chicos • zanahorias medianas • calabacín • ajo • pulpa de tomates • Orégano • Pimentón • Pimienta negra •

harina de garbanzo • avena tradicional • harina de algarroba • azúcar mascabo • azúcar común • huevo • aceite neutro • bicarbonato • sal • esencia de almendra • leche o agua

Brócoli cocido • Garbanzos cocidos (o media lata escurrida) • Tomates cherry • Huevo • Cúrcuma en polvo • Pimienta negra recién molida a gusto • Sal rosa del himalaya • Gajos de limón para rociar a gusto

garbanzos cocidos (previamente hidratados, día anterior) • aceite de girasol • azúcar mascabo • café instantáneo (Nescafé) • sal marina • polvo de hornear • Chips de chocolate semiamargo • Nueces pecanas. Si tienes un Nogal tienes (oro) • peras 🍐 bien maduras y dulces • huevos • cacao amargo (Fénix)

lata de garbanzos • Tomate • Pepino • Cebolla morada • Aceite de oliva y limón

huevo • aceite • agua • miel • harina garbanzo • harina soja • maicena • queso rallado • cdta. sal • cdta. polvo hornear • psyllium • pimienta negra •

lata de garbanzos o similar cantidad de harina de garbanzos • papa y 1/4 de zapallo anco • huevo • Queso rallado • Especias a gusto

harina de garbanzos • polvo para hornear • huevos • sal • curry • aceite • jugo de limón

huevo • harina de garbanzo • sal • polvo de hornear • queso rallado • opcional, semillas

De garbanzos Cocidos o en lata • De aceite neutro • leche (vegetal) • sal • queso duro(use Reggianito Felices las Vacas) • harina leudante

harina de garbanzos • aceite de oliva • Polvo de hornear • Sal • Condimentos (use orégano y ajo en polvo, otra opción: la receta original sugería cúrcuma, romero y sal) • Agua

papas • espinaca • Harina de garbanzo

harina de avena • harina de arroz • leche • aceite a elección • sal • Polvo para hornear • garbanzos • queso

+ 4 cucharadas de aceite de oliva extra virgen • lata de garbanzos escurridos • sal • pimienta • zucchinis chicos o 1 grande • choclos desgranados • cebolla mediana picada • ajo picados • curry amarillo en polvo • pimentón • lata de leche de coco • albahaca picada •

garbanzos cocidos sin la película que los recubre en lo posible ya que minimizas gases • harina integral fina • huevo • polvo de hornear • pasta de maní • limón ralladura • esencia de vainilla • Endulzante a gusto de tu preferencia

garbanzos cocidos (si podés sacale la película que los recubre ya que minimiza gases 🤣) • harina integral fina (yo usé la pureza) • huevo • esencia de vainilla y ralladura de algún cítrico como mandarina 🍊 • polvo de hornear