Batida

suco de laranjas • maçã pequena com casca • aveia em flocos • Gelo opcional

ovo • óleo • farinha de trigo integral + 1/2 xícara de farinha trigo normal • açúcar • sal • leite desnatado morno • fermento de pão

leite condensado • leite de coco • Vodka (a medida da lata de leite condensado ou a gosto) • coco ralado • cubinhos de gelo (a gosto também)

vodca de sua preferência • morangos • leite condensado • Gelo

cebola grande • Alho • Óleo ou azeite • Coentro

cumbuca (caixa) de morangos gelados • leite zero lactose (gelado) • iogurte Vigor zero gorduras e zero lactose gelado

cebola • tomate • Coentro • Pouco abaixo de 100ml óleo ou azeite

abacaxi pérola (miolo) • leite de coco • leite condensado • vodka

morangos • kefir ou leite • Mel

leite gelado de coco ou de vaca • banana média congelada🍌🍌🍌 • cacau em pó 🍫🍫🍫 • aveia🌾🌾🌾 • mel🍯 ou açúcar de sua preferência • Opcional: canela

kefir de leite • maracujá grande

banana • canela • iogurte grego stracciatella (sabor à escolha)

farinha • óleo • açúcar • rasa de sal • água morna • sachê de fermento biológico

chávena de morangos (frescos ou congelados) • iogurte natural (ou grego) • chávena de leite (ou bebida vegetal) • mel ou adoçante a gosto • gelo (opcional, para ficar mais espesso)

chávena de espinafres frescos • maçã verde (com casca, sem sementes) • banana madura • pepino (sem casca, opcional) • Sumo de 1/2 limão • sementes de chia (opcional) • chávena de água fria ou água de coco • gelo (opcional) a gosto

chávena (240 ml) de leite frio • chávena (120 ml) de leite condensado • chávena de morangos frescos ou congelados • Gelo • Chantilly (natas batidas com açúcar) para decorar • Chocolate granulado ou raspas para decorar • Folhinhas de hortelã (opcional)

laranja partida • banana partida • Encher com leite até à metade • bolacha Maria partida

laranja em pedaços • morangos congelados • c. Sopa flocos de aveia • Adoçante • Água

framboesas frescas ou congeladas • leite (ou leite vegetal, como amêndoa ou aveia) • açúcar, mel ou adoçante (opcional) • extrato de baunilha (opcional) • Gelo, a gosto (opcional)

morangos frescos ou congelados • leite (pode ser vegetal, como leite de amêndoa ou aveia) • açúcar ou mel (opcional, conforme o doce dos morangos) • extrato de baunilha (opcional) • Gelo, a gosto (opcional)

banana madura • leite de amêndoas • manteiga de amendoim (certifique-se de que não há adição de açúcares ou adoçante) • scoop de proteína em pó low fodmap (usei proteína vegana de ervilha e com sabor morango) • canela (opcional) • Gelo • rodela de banana • Creme de avelã e cacau 100% vegano (sem açúcar adicionado)

mão cheia de framboesas (congeladas ou frescas) • bananas • maca peruana em pó • chávena de flocos de aveia • leite de coco

chávenas de morangos frescos, lavados e sem folhas • banana madura, descascada e cortada em pedaços • chávena de leite (pode ser leite de vaca, leite de amêndoa ou outro leite vegetal) • chávena de iogurte natural • Gelo (opcional)

chávena de morangos frescos, lavados e sem folhas • banana madura, cortada em rodelas e congelada • chávena de iogurte natural • chávena de leite (pode ser leite de vaca, amêndoa, aveia, etc.) • Mel ou adoçante a gosto (opcional) • Gelo a gosto (opcional)

mirtilos congelados • leite magro bem fresco • iogurte natural • gelo

chávena morangos frescos • banana madura • chávena leite de amêndoa (ou outro leite vegetal) • mel ou adoçante a gosto • Gelo

banana • leite amêndoa • mão cheia morangos

banana • morangos • leite frio