Iogurte

gelatina diet sabor morango ou outro da sua preferência • água quente • creme de leite (usei zero lactose) - 200ml • iogurte natural desnatado (usei zero lactose) - 200ml

(aprox. 400ml) Iogurte desnatado • (aprox. 200g) Leite em pó desnatado • scoop (30g) (ou mais leite em pó, se preferir) Whey protein sabor baunilha • a gosto: sabor de sua escolha (1 maracujá, ou 4 morangos, ou 30g de chocolate ou cacau em pó, ou suco de 1 limão, ou 1 scoop (30g) whey protein de sua preferência - na receita, foi de whey )

iogurte desnatado 170 g cada (bem drenado, sem soro) • ovos cozidos • mostarda • suco de limão • alho • sal • manjericão fresco picado • gelatina incolor (aprox. 2 g) • água para hidratar a gelatina

iogurte proteico desnatado • granola proteica sem açúcar • cacau “black” • de extrato de baunilha • gotas de adoçante • canela • flor de sal

iogurte grego desnatado e proteico • queijo cottage proteico • morangos picados • gotas de adoçante • gotas de extrato de baunilha • “Chocopops” sem açúcar • flor de sal • pasta de amendoim em pó proteica

iogurte grego desnatado proteico • scoop de whey de baunilha isolado • gotas de extrato de baunilha • gotas de adoçante • “Chocopops” sem açúcar

iogurte natural • limões • ovos • açúcar • óleo • farinha • fermento em pó • sal

leite em temperatura ambiente (de preferência 100% natural que tenha apenas leite como ingrediente) • iogurte natural (sem açúcar) em temperatura ambiente • leite em pó

leite (cru) da roça • iogurte natural integral (eu prefiro o que tem somente 2 ingredientes) se preferir ele mais firminho, acrescenta 3 a 4 colheres de leite em pó

e 1/2 litros de leite integral • pote de iogurte natural de boa qualidade, em temperatura ambiente • Açúcar (costumo colocar 3 colheres de sopa cheias) • essência de baunilha • Chocolate meio amargo ou ao leite triturado ou raspado fino

ovos • iogurte (170g) • e 1/2 xícara de chá de açúcar • óleo • essência de baunilha • e 1/2 xícara de chá de farinha de trigo • sal • fermento em pó • chocolate ao leite picado • creme de leite

- Primeiro pré aqueça o forno a 150/160 graus • De Aveia em Flocos grandes • Açúcar demerara • xíc. De Óleo de coco • De Mel • extrato de baunilha ou canela se preferir • Mix Semente (Gergilim, linhaça, semente abóbora) • sal • Mix De Castanhas (nozes, amêndoa,castanha pará e caju, macadâmia) • De uva passa • De ameixa sem caroço picada • Goji berry •

ovos • granola • óleo ou azeite ou óleo de coco • leite (usei desnatado zero lactose) ou 200ml iogurte natural desnatado • xícara farinha de trigo (pode ser integral) • adoçante (usei stevia) ou 1/2 xícara de açúcar demerara ou outro de sua preferência • putada de canela • cacau 100% • fermento de bolo

granola • açúcar mascavo • ovos • margarina ou manteiga • farinha de trigo • canela • fermento de bolo • Gotas de chocolate branco e pedaços de chocolate ao leite (opcional)

água temperatura ambiente • água fervente • leite em pó integral (usei desnatado) • iogurte natural

Iogurte natural desnatado gelado • leite desnatado gelado • bananas congeladas • frutas a sua escolha, congeladas

porção de aveia probiótica fermentada • Fruta da sua preferência (usei 1/2 mamão formosa) • Adoçar é opcional

leite integral • iogurte natural (natural integral)

pote de iogurte natural sem açúcar (170g) • azeite de oliva • mostarda dijon • Sal

leite condensado • potes de iogurte natural • açúcar • água

iogurte natural • suco de limão taiti • manjericão fresco picado • Sal

pote de iogurte natural • ovos • leite • fermento de bolo • óleo • farinha de trigo • maçãs fuji médias

potes de iogurte grego tradicional (cada pote tem 90 gramas) • cheia de hortelã picadinha • cebolinha picadinha • sal e pimenta do reino • raspas de meio limão ou a gosto (opcional) • suco de limão ou a gosto (opcional) • azeite de oliva (opcional)

iogurte natural (200g) • (do iogurte) de leite vegetal • chia • granola • geleia de sua preferência (eu usei de damasco)

ovo • farinha de trigo • pote 200ml iogurte natural • sal • açúcar • fermento de bolo • manteiga ou margarina sem sal

pasta de amendoim • extrato de baunilha • aveia em flocos • canela em pó • coco ralado sem açúcar • nuts picados (amendoim, nozes, amêndoas e castanhas) • mel (não utilizei pq minha dieta é zero açúcar)

Iogurte natural firme • Pasta de amendoim • Leite em pó • Adoçante (xilitol, eritritol ou stevia) • Sal (opcional) • Paçoca zero açúcar (para finalizar)