Kefir

goiabas vermelhas, maçã vermelha, limão (usei taiti), potinhos de iogurte natural desnatado (pode usar kefir), chia, linhaça, adoçante culinário (usei stevia)

iogurte natural ou de kefir, ovos, óleo, açúcar, farinha de trigo, fermento em pó, uvas

ovos, açúcar, óleo de soja, kefir, farinha de trigo, fermento em pó Royal

iogurte De Kefir, Chia, Geleia diet, da sua fruta preferida. Nesse caso usei a de Jabuticaba, Farinha de Linhaça

melão, kefir de leite, mel

Suco de 1 laranja pêra, essência de baunilha, soro de kefir, iogurte de kefir, açúcar orgânico ou adoçante em pó stevia

morangos, kefir ou leite, Mel

farinha de trifo, iogurte do kefir

muda ou semente de kefir de leite, Leite integral, Mel para adoçar

Kefir de leite, pequena de morangos, leite sem lactose

kefir de leite, maracujá grande

biscoito cream cracker integral, manteiga derretida, açúcar cristal, canela em pó (opcional), sal, cream cheese (usei caseiro, feito de kefir), açúcar, farinha de trigo, creme de leite fresco, ovos inteiros, essência de baunilha, frutas vermelhas

creme de leite fresco, Kefir de leite, Sal

kefir de leite, manga, adoçante sucralose (opcional)

ovos, leite condensado, medida da lata de leite, medida da lata de kefir, maisena (opcional), açúcar para caramelizar

Bananas inteiras com casca, Iogurte natural, grego ou Kefir, Amendoim triturado, Mel, Canela

canela, gengibre, cardamomo, cúrcuma, leite de coco, água, mel, Ou, mel, cúrcuma, gengibre em pó, cardamomo em pó

coalhada fresca ou iogurte (usei kefir), água gelada, Sal, pequeno de alho, Pedras de gelo

morango 🍓🍓congelados, mel, kefir de leite gelado, aveia 🌾

morangos congelado, kefir, café marita

bananas maduras, kefir

polvilho doce, ovo, nata, kefir, sal, alecrim

leite de kéfir, morangos

beterrabas descascadas raladas, pepino cortado em quatro longitudinalmente e picado grosso, kefir, de funcho picado fino, mão de cebolinho picado, ovos cozidos, Batatas cozidas (opcional para acompanhar), Sal

kefir já pronto, geleia de morango, morangos, gotas de essência de baunilha, Açúcar mascavo para adoçar

chav manteiga derretida, chav açúcar, col. chá baunilha, ovo, col. sopa cacau em pó, e 1/4 chav farinha com fermento, col. chá pasta corante vermelha, chav. kefir, col. chá fermento em pó, col. chá vinagre de maçã, chav manteiga derretida, queijo creme (temp ambiente)

espinafre, nata, queijo cremoso ou kefir, queijo mussarela, courguette, manteiga a gosto (para refogar)