Omelete

ovos • bacon em cubinhos • queijo ralado ou em cubos (muçarela ou prato) • cebolinha picada • Sal • Pimenta-do-reino • manteiga ou azeite

ovo de galinha • claras de ovo de galinha • levedura nutricional • Mix de pimentas ou pimenta do reino “de moer” • ricota fresca de búfala • cebola e alho em pó • sal • flor de sal

batata inglesa • ovo • de queijo • Sal • azeite de oliva

pão (forma ou francês) • ovos • cebola picada • tomate • Cheiro verde (medido a olho, igual ou menor q a palma da mão) • manteiga • Sal

banana prata (melhor se estiver bem madura e da certo com outros tipos de banana também) • fio de azeite extra virgem • ovos • de uma colher de chá de sal (uma pitada) • muçarela ralada • chimichurri e/ou orégano

ovos inteiros • cebola picada • de cebolinha verde • de trigo • Sal • Óleo ou azeite para assar os ovos

ovos • Sal • porção de couve picada (+/- 1/2 xícara)

ovos • sal • pimenta-do-reino • orégano • cenoura ralada • cebola picada • azeitonas • milho • queijo muçarela • presunto • cebolinha • farinha de trigo •

azeite • manteiga • cebola • alho picadinho • cogumelos de sua preferência (eu usei Portobello) • sal e pimenta do reino • uma pitada de páprica defumada • ovos • muçarela ralada • salsinha fresca ou desidratada

ovo • Pimenta do reino • queijo muçarela • Sal • óleo (soja, girassol ou milho) • tomates cereja

cenoura ralada • Queijo ralado • Tomates cereja • ovos • Sal, orégano e páprica

ovos • cogumelos frescos ou Portobello (100 g) • alho pequeno • /2 xícara de bacon cortado em cubos • manteiga • azeite • salsinha picada

ovos • Orégano e pimenta do reino • Presunto de Peito de peru • Queijo

ovos • tomate picado • cenoura ralada • Sal e orégano • frango cozido desfiado (usei frango moído) • Cebolinha • tapioca • queijo zero lactose fresco ralado (opcional)

tomates cortado ao meio e fatiados • cebola pequena cortada em quatro e fatiada • margarina • sal • ovos • Sal • queijo ralado • Cebolinha

amanhecido • Margarina p/untar • Requeijão • ovos • creme de leite • leite • parmesão ralado • Cebolinha • Sal, chimichuri, orégano (a gosto)

ovos • leite • queijo cheddar • óleo • sal e pimenta

ovos batidos temperados com sal, pimenta, salsinha e cebolinha (*) • Recheio (**) • pimentão verde picado sem sementes • tomate picado sem sementes e com pele • cebola pequena picada • presunto picado • grossas de queijo branco picado

ovos • presunto pré cozido • mussarela • Sal à gosto • manteiga

xícara de chá que possa ir ao forno de micro-ondas • ovo • queijo muçarela • presunto • tomate picadinho • cebola picadinha • sal e pimenta • salsinha e cebolinha • ervas finas secas ou frescas (vale manjericão, orégano, manjerona, etc..)

ovos • farinha de aveia • Cebola e cebolinha • Sal • muçarela ou queijo prato

ovos • trigo • e 1/4 de xícara leite • sal • cenoura média ralada, • coentro • cebolas trituradas 1 tampa de fermento em pó • à gosto Tomate picado, linguiça picada, queijo e outros recheios

ovos • farinha de trigo • leite • presunto • queijo • seleta de legumes • Azeitonas • Orégano e sal

carne cozida desfiada • ovos • fermento em pó • amido de milho • salsa e cebolinha picadas • pimenta-do-reino • sal • água • azeite • parmesão ralado • orégano

Ovos • Tomate • Pimentão • Cebola • Alho-Poró • Fermento em pó • Sal e Temperos

ovos • queijo prato • queijo parmesão • Sal • Cebolinha • amido de milho

brócolis • tomate • ovos • sal • azeite • pimenta do reino

ovos • cogumelo Portobello fresco • azeite, sal e pimenta-do-reino

ovos • farinha de trigo • cebola média picada • tomate pequeno picado • leite • azeitona • sal • mussarela • presunto • cenoura picada • orégano

ovos • bananas • sal, mel e canela • azeite