Tabule

trigo quibe • tomates • pepino • manga • azeite • suco de 1 limão • cebola roxa • alface • cheiro-verde • hortelã • sal • pimenta-do-reino

farinha de kibe • salsinha picado • cebolinha picado • hortelã picado • tomates picados • limão • sal e pimenta • azeite

trigo para kibe • cebola porque • tomate • pepino • limão • umas 10 folhas de hortelã • pimenta Síria • sal e pimenta-do-reino

farinha de trigo para kibe • tomate cortado sem sementes • suco de 1 limão • pimenta síria • sal e azeite • cebola cortada • hortelã e salsinha

trigo fino • tomates • cebola • salsinha • hortelã • limão • azeite • sal

trigo ou quinoa (180 g) • água • pepino japonês cortado em cubinhos • cebola média ou 2 pequenas • pequena de tomate cereja • limão espremido • azeite • Sal, hortelã e salsinha • pimenta • alho

couve flor grande • pimentão amarelo • pimentão verde • cebola roxa • pepino • tomates italianos • limão • hortelã • sal • pimenta do reino • pimenta da jamaica • canela •

Hortelã fresco • azeite • Suco de 1 limão • manga cortada em cubos • trigo para quibe • pepino grande picado em cubos • tomates picados • Cheiro verde • sal e pimenta do reino • pé de alface

trigo para quibe • tomates • pepino • alface • cebola roxa picadinha • cheiro verde picadinho • hortelã • óleo • Suco de 2 limões • Sal e pimenta do reino

grãos de trigo • tomates maduros • cebola média • caldo de 1 limão • salsa picadinha • café de cebolinha verde picadinha • sal • azeite • alface

couscous • tomates médios aos cubos • cebola picada • molho de salsa picada • Sumo de 1 limão • pepino sem sementes e aos cubos • abacate aos cubos • Sal • Pimenta • tofu às tiras retangulares • Sumo de 2 limões • alho •

chávena (chá) Trigo de Quibe • chávenas (chá) Água (quente) • pepino (s/sementes picado) • tomates (s/ sementes picados) • chávena (chá) Alho Poró • Salsinha (picada) • Hortelã (picada) • Azeite • Sumo de 2 Limões • Sal e Pimenta do Reino (á gosto)

chávena (chá) quinoa em grãos • tomate médio picado em cubos sem pele e sem sementes • cebola média picada • alho grande picado • salsinha picada • hortelã picada • Suco de 1 limão • azeite de oliva extra-virgem • sal

couve flor média ou 1 pequena • cebola roxa, em cubos pequenos • pepino japonês, em cubos • tomates maduros médios, sem sementes em cubos • pimentão amarelo, em cubos pequenos • de pimentão vermelho, em cubos pequenos • salsinha, picada • azeite • hortelã, picado • tempero sírio (opcional) • limão • sal e pimenta

couve flor pequena • cebola roxa ou normal pequena em cubos • tomate em cubinhos • pimentão amarelo em cubos pequenos • pimentão vermelho em cubos pequenos • Salsinha • hortelã picado • azeite • limão espremido para temperar a salada • Sal • Pimenta

chavena de quinoa • cebola roxa • tomates • sal • vinagre balsamico • pimnenta do reino • azeitonas